02.06 - 12:28

Кремлевская диета: эффективная диета, чтобы быстро похудеть


 

На самом деле то, что у нас считают кремлевской диетой, является изобретением американцев. И разработана она была для военных и астронавтов. Диета эта хороша, в первую очередь, тем, что не приносит в нашу жизнь психологического дискомфорта: мяса можно есть довольно много, и даже употреблять алкоголь. Если человеку нетрудно ограничить себя в мучном, сладостях и картофеле, то кремлевская диета является просто идеальным выбором, позволяющим снизить употребление углеводов. Организм в условиях нехватки энергии активно использует собственные запасы и сжигает жировые отложения.

Основной принцип кремлевской диеты – борьба с углеводами. Разработчики этого режима питания оценивают каждый продукт в условных единицах, каждая из которых соответствует 1 гр углеводов. Чтобы быстро похудеть рекомендуется ежедневный рацион, соответствующий 40 условным единицам. Тем же, кто просто хочет не поправляться, можно употреблять 40-60 условных единиц в сутки. Таблицу углеводной ценности продуктов для кремлевской диеты можно скачать из Интернет, - специализированных сайтов существует достаточно много. Там же можно взять и варианты ежедневных меню.

Отдельно несколько слов о сахаре. Сладкоежкам приходится труднее всего: сладости и сахар абсолютно несовместимы с кремлевской диетой. Лучше съесть громадный кусок мяса и миску салата за один раз, чем позволить себе 2 ложки сахара в день! Недаром его называют белой смертью. Кроме того, это сплошные углеводы, которые сведут на нет все предыдущие усилия по сбрасыванию веса.

А вот вода для кремлевской диеты – неотъемлемая составляющая, и пить ее нужно как можно больше. Тем, кто сидит на «кремлевке», нужно выпивать в сутки на 1,5-2 литра воды больше, чем всем остальным. Только таким образом можно снизить нагрузку на выделительную систему организма, оптимизировать водно-солевой баланс, выводить токсины и шлаки. Кроме того, повышенное употребление воды помогает бороться с запорами. Кстати, если такие проблемы имеют место, - нужно съедать ежедневно ложку отрубей, добавлять в пищу горсточку льняного семени и налегать на салаты из капусты.

Кому на пользу кремлевская диета?

Медики на этот счет говорят следующее: если человек здоров, то «кремлевка» ему не повредит. Однако лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями почек, беременным и детям эта диета противопоказана. В идеале, прежде чем пополнить ряды приверженцев «кремлевки», нужно посоветоваться с лечащим врачом. И уж конечно прекратить диету, если вдруг появятся признаки недомогания. Ведь этот принцип питания имеет своей целью улучшить здоровье самочувствие, а не расстроить их.

Многие интересуются, как долго можно сидеть на кремлевской диете? Следует отдавать себе отчет, то «кремлевка» не панацея, и не образ жизни. Более того, для кого-то "кремлевка" - эффективная диета, кому-то она не помогает. И если Вы чувствуете, что эта диета не для Вас, - не стоит себя мучить. Лучше попробовать что-нибудь другое.

Расставшись при помощи этого рациона с несколькими килограммами, поэкспериментируйте с питанием. Увеличьте ежедневную норму с 40 до 60 условных единиц, начните употреблять фрукты, ешьте больше салатов, пейте соки. Это окажется полезным для вашей кожи и желудочно-кишечного тракта. К тому же, поможет поднять настроение и почувствовать себя еще лучше.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
18.11 - 06:03

Яичный порошок

Яичный порошок изготавливается из свежих куриных яиц. Содержимое яиц механически отделяют от скорлупы, пастеризуют и сушат методом тонкого распыления горячим воздухом
Подробнее »»

18.11 - 04:26

Как экономить на еде и не экономить на здоровье 

По многочисленным опросам, вкусная еда для близких — это последнее, на чем готовы экономить жительницы страны.
Подробнее »»

18.11 - 04:02

Boeing утаил смертельно опасную особенность лайнеров 737 MAX

О том, что лайнеры серии 737 MAX могу срываться в пике из-за особенностей системы предупреждения задирания носа, корпорация сообщила лишь после аварии самолета индонезийской авиакомпании
Подробнее »»

17.11 - 22:38

6 продуктов для защиты от вирусов

Употребление этих продуктов усиливает устойчивость организма к вирусным инфекциям, которые начинают бушевать по мере приближения к зиме. Конечно, вошел в список продуктов, защищающих от вирусов, чеснок.
Подробнее »»

17.11 - 22:09

Безопасные и экологичные альтернативы бытовой химии

Эта статья не может состязаться с лавиной ТВ-рекламы, стоящей миллионы долларов, цель которой — всучить покупателю бытовую химию, заставить поверить в то, что альтернативы ей просто нет.
Подробнее »»

17.11 - 20:22

ТОП-10 признаков хорошей любовницы 

Дэвид Мовер, известный американский сексолог, утверждает, что физические данные человека, то есть размер пениса мужчины и величина груди у женщины, а также способность иметь по восемь оргазмов в сутки — это далеко не все, что нужно для хорошего секса.
Подробнее »»

17.11 - 20:07

Названа дата выхода последнего сезона Игры престолов

Новые эпизоды шоу выйдут в апреле 2019 года. Восьмой сезон станет последним
Подробнее »»

17.11 - 18:36

5 мифов о здоровом питании

Не нужно съедать за один прием пищи первое, второе и третье, - об этом сообщил в интервью главный врач сборной Латвии по баскетболу Мартиньш Пулверис.
Подробнее »»

17.11 - 18:08

Сам себе эколог. 25 подсказок, как своими повседневными действиями можно спасти планету

Все мы в душе - экологи, и радеем за родную планету, как за самих себя. Где-то раз в неделю, после душераздирающих репортажей по ТВ об охоте на бельков, таянии арктических льдов, парниковом эффекте и глобальном потеплении хочется срочно вступить в Гринпис
Подробнее »»

17.11 - 16:29

Заблуждения о невербальном согласии на секс

Иногда кажется, что некоторые нюансы отношений между людьми не имеет смысла проговаривать вслух: если твой партнер не хочет заниматься сексом, не стоит его заставлять.
Подробнее »»

17.11 - 16:04

Звон в ушах: о чем говорит примета

Каждый сталкивался с ситуацией, когда ни с того, ни с сего начинает звенеть в ухе. Народные приметы толкуют этот знак по-разному
Подробнее »»

17.11 - 14:35

7 лучших свойств фиников

Финики содержат нутриенты, витамины и минералы, которые могут принести много пользы нашему организму.
Подробнее »»

17.11 - 14:07

Рис

Рис давно привлекает внимание диетологов, ведь он богат протеином. Однако рис не подходит для длительного потребления
Подробнее »»

17.11 - 12:27

Когда стали цениться пухлые губы у женщин

По мнению зарубежных и отечественных пластических хирургов, современная мода на пухлые губы появилась в начале нулевых и сейчас этот тренд уже начал терять свою актуальность.
Подробнее »»

17.11 - 12:09

Археологи нашли кладбище людей с дополнительными руками и ногами

На северном побережье Перу археологи нашли десятки захоронений людей, погребенных с дополнительными руками и ногами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...