31.05 - 19:28

Опасные для здоровья диеты


 

Когда мы стремимся похудеть, сбросить лишний вес, то хотим сделать это как можно быстрее и поэтому иногда выбираем диеты, которые больше навредят организму, чем помогут сбросить вес. Какие виды диет особенно вредны и опасны для Вашего здоровья?

Любые монодиеты


   Основа таких диет – употребление в неограниченных количествах только одного продукта питания (кефир, грейпфрут, гречка, капуста). Организм страдает от недостатка питательных веществ, витаминов, которые не поступают с пищей. Поэтому могут наблюдаться снижение иммунитета, анемия, нервные нарушения. Монодиеты можно применять не более5-7 дней или же наряду с используемым в диете продуктом добавить еще какие-либо диетические продукты питания.

Алкогольные диеты


   Диеты, при которых можно употреблять большое количество алкоголя, могут привести только к одному – к алкоголизму!

Диеты, основанные на употреблении в  пищу только сладких изделий


   Это всевозможные шоколадные диеты, диеты на основе мороженого или конфет. Употребляя в пищу только эти продуты, Вы худеете, но при этом очень страдают поджелудочная железа и печень, нарушатся баланс водно-солевого обмена организма. Использовать такие диеты для похудения не нужно.

Диеты с исключением жиров


   Лишний вес человек набирает (помимо других причин), употребляя в пищу большое количество жиров животного происхождения. Поэтому многие диеты предлагают вообще исключить из рациона такие жиры. Наряду с плюсами такого ограничения существуют и отрицательные моменты.
   Плюсы: снижение уровня холестерина, чистые сосуды, снижение веса.
   Минусы: только в жирах растворяются витамины А, D, Е, К; жиры участвуют в работе эндокринной, нервной, мочеполовой систем; из-за нарушения баланса в организме увеличивается количество «плохого» холестерина и увеличивается риск возникновения атеросклероза.
   Вывод: жиры необходимы организму, но только в умеренных количествах.

Белковые диеты


   Такие диеты полностью исключают углеводы, но зато разрешают употреблять в пищу почти любое количество белков. Овощи и фрукты при этом допускаются по минимуму. Лишний вес теряется, но… продуктом обмена белков в организме является аммиак. Он выводится именно почками. А избыточное количество белка повышает нагрузку на почки. К тому же организм недополучает витамины и основной источник энергии – углеводы. Появляются депрессии, слабость.

   Вывод: впадать в крайности ограничения в питании все же не стоит. Лучше питаться сбалансировано, не переедая, оптимизируя свой рацион, чтобы в него были включены витамины, углеводы, белки, жиры. И выбирать такие диеты, при  которых лишний вес уходит постепенно и равномерно.

Инф. 10diet.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Избавляемся от плесени в холодильнике: все основные рекомендации

Плесень и запах в холодильнике появляются, когда холодильник вымывается нерегулярно. Очень часто это происходит на даче, где техника работает периодами.
Подробнее »»

Подросток с аллергией на молочные продукты умер из-за сыра, подсунутого ему одноклассником

Британский подросток с тяжелой аллергией на молочные продукты умер после того, как одноклассник засунул ему кусок сыра под рубашку.
Подробнее »»

Правило ладони, или как научиться контролировать питание

Если чувство меры и традиционные правила питание у тебя не работают
Подробнее »»

Самый доступный способ избежать инсульта

В Швеции ученые из Готенбургского университета установили, каким простым способом можно добиться существенного снижения риска инсульта. Оказалось, что для этого достаточно просто ходить пешком, однако ходьба должна занимать определенное время, пишет журна
Подробнее »»

Британцы научились ловить космический мусор сетью

RemoveDebris проведет еще три эксперимента.
Подробнее »»

Читайте также:
23.09 - 14:47

5 способов избавиться от последствий пищевого отравления

Пищевое отравление может проходить в легкой форме, из-за которой не следует бежать к врачу.
Подробнее »»

23.09 - 14:08

5 утренних привычек, из-за которых ты никогда не похудеешь

Подозреваем, что ты даже не представляешь, что некоторые обычные утренние привычки могут испортить твою фигуру и помешать тебе стать королевой
Подробнее »»

23.09 - 12:32

9 необычных признаков больного сердца

Появление этих симптомов должно стать поводом для незамедлительного обращения к кардиологу.
Подробнее »»

23.09 - 12:01

Осенняя экспресс-диета

Или как за 14 дней превратиться в очень стройную девушку.
Подробнее »»

23.09 - 10:36

Ученые: магазинный йогурт является переоцененным продуктом

Во многих йогуртах превышена норма сахара, что говорит о вреде продукта для организма человека.
Подробнее »»

23.09 - 10:02

Ученые предсказали крупнейшую магнитную бурю

Вспышки на солнце были спрогнозированы специальным алгоритмом
Подробнее »»

23.09 - 08:29

Как избавиться от изжоги

Нарушение пищеварения сопровождается неприятными ощущениями в кишечнике и пищеводе.
Подробнее »»

23.09 - 08:06

10 лучших продуктов для завтрака

Если ты хочешь разнообразить свое ежедневное утреннее меню, смотри этот список из 12 продуктов, которые наилучше подходят для завтрака:
Подробнее »»

23.09 - 06:24

После чистки зубов апельсиновый сок становится невкусным. Почему?

Эти вещи плохо сочетаются между собой. После чистки зубов апельсиновый сок будто теряет свой вкус — становится несладким и даже слегка горьковатым.
Подробнее »»

23.09 - 06:04

Все, что вы хотели знать о роме, но боялись спросить 2часть

Почему ром является Великим Духом лета?
Подробнее »»

23.09 - 04:27

Йогурты назвали главными виновниками ожирения

В деле развития эпидемии ожирения самой активный вклад вносят йогурты. К такому неожиданному выводу пришли ученые из Университета Лидса.
Подробнее »»

23.09 - 04:03

Все, что вы хотели знать о роме, но боялись спросить 1часть

Ром, по нашим скромным оценкам, является лучшим применением сахарного тростника из всех известных человечеству. Его производят из дистиллята сброженного сока сахарного тростника, сиропа или патоки.
Подробнее »»

22.09 - 22:21

Термолифтинг инфракрасными лучами

Инфракрасный лифтинг – одна из самых популярных косметологических технологий.
Подробнее »»

22.09 - 22:04

Яблоки медовые с ореховой начинкой

Очень хороший способ побаловать своих ближних прекрасным лакомством.Готовить печёные яблоки просто и быстро. Правда, съедаются они ещё быстрее.
Подробнее »»

22.09 - 21:16

3 болезни, которые активизируются в межсезонье

В период, когда лето закончилось, а по-настоящему холодная погода еще не пришла, на нас обрушиваются типичные для межсезонья заболевания. Врачи рассказали о трех из них.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...