31.05 - 16:48

Особо полезные продукты для сердца


 

Для укрепления сердечной мышцы рекомендуются в рационе питания следующие продукты:

Виноград
– вещества, содержащиеся в винограде, помогают в снабжении кислородом сердечной мышцы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Брокколи – чемпион среди всех видов капуст по содержанию витаминов. Много в ней кальция, калия, железа – что полезно для работы сердечно-сосудистой системы.

Вишня – содержит антиоксидант, который предотвращает атеросклероз сосудов.

Гранат – препятствует тромбозу сосудов, разжижает кровь и также очень полезен для сердца.

Баклажаны – в их кожуре содержится антоцианин – антиоксидант, который также препятствует развитию атеросклероза.

Земляника – понижает артериальное давление, очищает сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина.

Грибы – нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки организма.

Корица – снижает уровень холестерина в крови. В ней содержится много магния – польза для сердца очевидна.

Жирная морская рыба – источник омега -3 жирных кислот, селена. Повышает работоспособность, предотвращает депрессивные состояния.

Лук – богат флавоноидами, которые защищают клетки сердца от токсических веществ, понижает уровень холестерина в крови.

Семечки, орехи
– содержат много цинка, магния, ненасыщенных жирных кислот. Эти вещества улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают
атеросклероз. Употреблять надо по 100г в день сырых орехов или семечек без обжарки.

Хурма
– успокаивает нервную систему. Содержит натрий, кальций, магний, калий, которые полезны для сердца.

Овес – овсяная каша балансирует уровень сахара в крови, защищает от холестерина ваши сосуды.

Шпинат – железо, магний, которые в нем содержатся, поддерживают правильный сердечный ритм.

  Употребляя в рационе питания ежедневно какие-либо продукты из этого списка, вы поддержите и укрепите ваше сердце и сосуды.

Инф. 10diet.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Для тех, кто не на диете

Такое впечатление, что 99% женщин в нашей стране постоянно сидят на разнообразных диетах.
Подробнее »»

Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом

Специалисты из института окружающей среды США установили связь между освещением в спальне и массой тела.
Подробнее »»

Несколько интересных фактов о моркови

В данной статье мы рассмотрим занимательные факты о таком питательном овоще, как морковь.
Подробнее »»

Как проходят роды – 3 основных этапа

С приближением даты родов молодые мамы испытывают все больше волнений и тревог.
Подробнее »»

Факторы, сигнализирующие о гормональном дисбалансе

Гормональный фон нас определяет, особенно это касается женщин. С подросткового возраста вплоть до менопаузы ритм гормонов диктует наше настроение, энергию, красоту и общее самочувствие. К сожалению, женщины нечасто уделяют внимание роли гормонов в своём о
Подробнее »»

Читайте также:
18.06 - 21:42

Лечение наркомании в Харькове

В лечении наркозависимости очень много нюансов
Подробнее »»

18.06 - 21:21

НСЗУ в рамках пилота выплатила 56 медучреждениям Полтавской области 144,3 млн грн

Национальная служба здоровья Украины (НСЗУ) в рамках пилотного проекта, начатого в Полтавской области 1 апреля, выплатила 56 вошедшим в пилот медучреждениям Полтавской области почти 144,3 млн грн, в том числе более 32 млн грн по новому механизму финансиро
Подробнее »»

18.06 - 21:01

Солёное чудо – Мёртвое море

Мёртвое море расположено на границе двух государств – Иордании и Израиля.
Это гиперминерализованное озеро является поистине уникальным местом на Земле. В данной статье мы рассмотрим несколько интересных фактов о Солёном чуде нашей планеты

Подробнее »»

18.06 - 20:22

Успех отношений - возбуждающие движения

Известный факт, что женщине обычно требуется для достижения возбуждения гораздо больше времени, чем мужчине.
Подробнее »»

18.06 - 20:08

Продукты, ускоряющие процесс метаболизма

Не секрет, что регулярная физическая нагрузка и качественный сон очень положительно влияют на метаболизм в организме человека.
Подробнее »»

18.06 - 19:36

Специалисты рассказали, что делать при солнечном ожоге

По словам врачей, принимать все необходимые меры нужно сразу после появления первых признаков ожога.
Подробнее »»

18.06 - 19:08

Интересные факты о собаках

Собака – друг человека. Действительно, это животное на протяжении тысячелетий живёт бок о бок с человеком и является верным спутником для многих из нас. Рассмотрим некоторые интересные факты о собаках.
Подробнее »»

18.06 - 19:05

Восточная Украина: невидимые жертвы чужой войны

Сторожевая собака может охранять дом хозяина, даже если в этом доме уже давно никто не живет. И даже если хозяин оставил ее на привязи стеречь свое имущество, чтобы не досталось мародерам, а сам уехал, спасая свою жизнь. Она будет терпеливо ждать и не пус
Подробнее »»

18.06 - 18:21

Какая косметика нужна в отпуске?

Чтобы отпуск приносил удовольствие и радость, нужно не забывать о правильных сборах. В чемодан нужно сложить всё необходимое.
Подробнее »»

18.06 - 18:09

Как перестать бояться потолстеть?

Вы проснулись утром, внимательно посмотрели в зеркало. Может быть, чтобы улыбнуться себе и пожелать хорошего дня, а может, чтобы проверить, не изменилось ли ваше тело за эту ночь, не приросло ли пару лишних миллиметров или сантиметров на талии.
Подробнее »»

18.06 - 17:38

Минздрав объявил конкурс на руководящие должности в 6 своих директоратов

Министерство здравоохранения Украины объявило конкурс на семь должностей в директораты, сообщается на сайте ведомства.
Подробнее »»

18.06 - 17:07

Определяем свою ежедневную норму потребления воды

Многие люди не понимают важности потребления достаточного количества воды и то, как это влияет на здоровье и контроль веса.
Подробнее »»

18.06 - 16:29

Какие парни нравятся девушкам, а какие нет?

Брат, ты спрашиваешь, как не испортить отношения с девушкой? Ты спрашиваешь, какие парни нравятся девушкам, а какие не очень?
Подробнее »»

18.06 - 16:02

Чем может помочь масло эвкалипта?

Эвкалиптовое масло широко используется в ароматерапии благодаря своему уникальному аромату, обладающему расслабляющим эффектом.
Подробнее »»

18.06 - 15:34

Причину стремительного старения мозга ученые видят в особенностях питания

Сегодня люди съедают намного больше калорий, чем 50 лет назад.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...