31.05 - 16:48

Особо полезные продукты для сердца


 

Для укрепления сердечной мышцы рекомендуются в рационе питания следующие продукты:

Виноград
– вещества, содержащиеся в винограде, помогают в снабжении кислородом сердечной мышцы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Брокколи – чемпион среди всех видов капуст по содержанию витаминов. Много в ней кальция, калия, железа – что полезно для работы сердечно-сосудистой системы.

Вишня – содержит антиоксидант, который предотвращает атеросклероз сосудов.

Гранат – препятствует тромбозу сосудов, разжижает кровь и также очень полезен для сердца.

Баклажаны – в их кожуре содержится антоцианин – антиоксидант, который также препятствует развитию атеросклероза.

Земляника – понижает артериальное давление, очищает сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина.

Грибы – нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки организма.

Корица – снижает уровень холестерина в крови. В ней содержится много магния – польза для сердца очевидна.

Жирная морская рыба – источник омега -3 жирных кислот, селена. Повышает работоспособность, предотвращает депрессивные состояния.

Лук – богат флавоноидами, которые защищают клетки сердца от токсических веществ, понижает уровень холестерина в крови.

Семечки, орехи
– содержат много цинка, магния, ненасыщенных жирных кислот. Эти вещества улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают
атеросклероз. Употреблять надо по 100г в день сырых орехов или семечек без обжарки.

Хурма
– успокаивает нервную систему. Содержит натрий, кальций, магний, калий, которые полезны для сердца.

Овес – овсяная каша балансирует уровень сахара в крови, защищает от холестерина ваши сосуды.

Шпинат – железо, магний, которые в нем содержатся, поддерживают правильный сердечный ритм.

  Употребляя в рационе питания ежедневно какие-либо продукты из этого списка, вы поддержите и укрепите ваше сердце и сосуды.

Инф. 10diet.net

Ключевые слова:
Читайте также:
17.02 - 06:01

Эротический поход в гости

Поход в гости - прекрасная возможность оживить вашу сексуальную жизнь. В такой вечер вы оба выглядите лучше, чем в обычный будний день, у вас хорошее настроение, вы испытываете положительные эмоции от общения с друзьями.
Подробнее »»

17.02 - 04:48

Почему все женщины не могут жить без «печальки»

Женщина не проживет и месяц без какой нибудь драмы. Даже если напрочь будет отсутствовать повод проклинать судьбу, она обязательно придумает себе «печальку».
Подробнее »»

17.02 - 04:08

Правила сексуальной игры

Любая сексуальная игра имеет свои гласные и негласные правила, которые устанавливают, что можно, и что нельзя делать
Подробнее »»

16.02 - 23:37

Растяжки на теле: бороться или мириться

Каждая из нас мечтает о красивой и здоровой коже. Но большинство женщин рано или поздно сталкивается с некрасивыми полосами на теле...
Подробнее »»

16.02 - 22:07

Ласкаем любимого: утонченное причесывание

Если ты ищешь разнообразия и желаешь преподнести возлюбленному субботний или воскресный сюрприз, доставить ему море удовольствия, то помочь в этом может вот что:
Подробнее »»

16.02 - 20:41

Врачи назвали главные свойства полезных пробиотиков

Дисбактериоз или дисбиоз кишечника - это состояние, вызванное нарушением нормальной микрофлоры.
Подробнее »»

16.02 - 20:05

Как удивить мужчину: художественный способ

Если твой мужчина не аллергик, то шансы на то, что он не останется равнодушным к такому сюрпризу, очень велики.
Подробнее »»

16.02 - 19:31

Гигантские почки удалили с помощью лапароскопии российские хирурги

В Москве прооперировали пациента с больными почками, масса которых – по 4,5 килограмма каждая.
Подробнее »»

16.02 - 18:04

Как свести с ума неуверенного в себе парня

Если твой МЧ – застенчивый, не очень уверенный в себе человек, то очень вероятно, что его сексуальные фантазии связаны с властной женщиной.
Подробнее »»

16.02 - 16:39

Названы топ-7 пластических операций

Мода существует на все, и в том числе на процедуры эстетического характера. Судя по тому, что говорят пластические хирурги, в настоящее время все более популярными становятся вполне определенные операции, позволяющие сделать более красивыми самые неожидан
Подробнее »»

16.02 - 16:01

Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.

Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.
Подробнее »»

16.02 - 15:26

Риск преждевременной смерти повышают продукты, готовые к употреблению

Упакованная еда, которую можно сразу кушать или всего лишь нужно разогреть, существенно увеличивает риск развития рака и заболеваний сердца.
Подробнее »»

16.02 - 15:10

Назван быстрый способ снять отек лица

Отеки способны испортить жизнь любой женщине – часто они появляются внезапно
Подробнее »»

16.02 - 14:02

Как женщине создать счастливую семью — отвечает тренер по отношениям Андрей Болонин

Число разводов растет с каждым годом. Почему так происходит и что делать женщинам, которые хотят создать счастливую семью, рассказал руководитель компании PHP Consulting, тренер по отношениям и автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...