Фрукты для похудения

Некоторые фрукты ускоряют обмен веществ в организме, участвуют в расщеплении и выводе из организма жиров, тем самым помогая сбросить лишний вес. При этом съесть таких фруктов можно довольно много, поскольку они обладают нулевой или минимальной калорийностью. Что же это за фрукты и чем они полезны в борьбе за стройную фигуру.

   На первом месте, конечно, цитрусовые – лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин, помело. В них содержится пектин, лимонная кислота, которые выводят вредные вещества из организма.

   Такой фрукт, как киви чемпион по содержанию витамина С. Киви выводит из организма лишний холестерин, улучшает обмен веществ.

   Груши и яблоки малокалорийны. Но благодаря полезным веществам, витаминам, пектину они создают чувство сытости, не перегружая организм калориями.

   Хурма также содержит много пектина, кроме этого она выведет лишнюю воду из вашего организма. Являясь антидепрессантом, хурма незаменима при похудении, так как поднимает настроение и общий тонус организма.

   Питаясь одними из этих фруктов каждый день, можно плавно сбросить несколько лишних килограмм. Но при этом надо параллельно исключить из меню булочки, макароны, конфеты, не переедать, повысить двигательную активность и похудение, как результат, не заставит себя ждать.

Инф. 10diet.net