|
|||||||||
|
|
||||||||
24.05 - 10:44
4 маленьких хитрости, которые помогут всегда питаться здорово| Питание
Выбирая вариант для перекуса, мы часто отдаем предпочтение вредному фаст-фуду. Конечно, ведь это очень быстро и дешево, в то время как здоровая пища стоит дороже и на ее приготовление уходит гораздо больше времени. Тем не менее мы знаем несколько трюков, которые помогут быстро и полезно перекусить без ущерба для вашего кармана и здоровья. 1. Замороженный завтрак Вам понадобится несколько пластиковых пакетов. Положите в них нарезанные овощи и фрукты и заморозьте. Затем каждое утром к ним можно добавлять сок или молоко, перемешивать в блендере и получать таким образом вкусный и полезный коктейль. К фруктам подойдет молоко, а к овощам – сок. К примеру, к банану добавьте молоко, столовую ложку какао и корицу. К шпинату – апельсиновый сок. 2. Второй завтрак в баночке Приготовьте с собой на работу быстрый второй завтрак. Как вариант: положите в небольшую банку 2-3 столовые ложки хумуса (или греческого йогурта), добавьте к нему овощи, нарезанные полосками, и специи на ваш вкус. 3. Обед в баночке Хотите пообедать на работе салатом, но вам лень его нарезать, а готовить заранее дома тоже не вариант, поскольку салат уже не будет свежим? Попробуйте поместить его в баночку! Для этого выложите в ней слоями все ингредиенты – так они надолго сохранят свою свежесть. 4. Обед в пакетиках Чтобы сэкономить время на приготовлении обедов, заранее нарежьте все нужные ингредиенты, разложите их по пакетикам, заморозьте и используйте по мере необходимости. Затем нужно будет только приготовить их на сковороде. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|