05.05 - 18:28

Фрукты, повышающие иммунитет


 

Ни для кого не секрет, что для нормальной жизнедеятельности организма, продления молодости и красоты, нужно обогащать свой суточный рацион фруктами и овощами. Еще древние целители знали о стимулирующем действии на иммунную систему лимона, черной смородины, лесной земляники. Однако, сегодня принято удивлять близких и знакомых диковинными, так называемыми, экзотическими фруктами.

Если раньше было достаточно одеть ювелирные украшения, и все мужчины у ваших ног, то сейчас огромное значение играет молодость и состояние здоровья.

Какие же из экзотических фруктов способны стимулировать работу иммунной системы? Это, прежде всего, асаи, ягоды годжи и «китайская слива» - личи. Эти фрукты отнесены многими диетологами к разряду «суперфруктов».

«Суперфрукты» содержат большое количество витаминов, макро и микроэлементов. Их целебные свойства на протяжении многих столетий используют в народной медицине многих стран. Например, в Китае и Индии чаи и отвары на основе годжи и «китайской сливы» применяются для лечения кишечных расстройств и различных инфекций.

Сегодня, специалисты по здоровому питанию, отдают пальму первенства среди всех «суперфруктов», плодам южноамериканской пальмы асаи. В этих ягодах родом из Бразилии присутствует огромная доза витамина А, необходимого для сохранения остроты зрения.

Еще витамин А способствует повышению сопротивляемости организма простудным заболевания, стимулирует иммунитет, сохраняет свежесть кожи и препятствует ломкости волос. Кроме сказанного выше, уникальный баланс полезных элементов в асаи способствует нормализации состава крови и повышению жизненного тонуса.

На втором месте – «китайские сливы», один из самых популярных фруктов Юго-Восточной Азии. В своем составе личи содержит впечатляющую дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), который, увеличивает проницаемость сосудистой стенки, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, за счет стимуляции иммунной системы, а также помогает организму справиться со стрессом и оказывает противовоспалительное действие.

В состав личи входят так же витамины В1 и В2, которые крайне полезны для нормального функционирования нервной системы и для расщепления и усвоения жиров, белков и углеводов.

Полезными считаются и ягоды годжи - небольшие красные плоды, которые растут в Тибетских горах, и являются настоящим лекарством, которое издавна применяются в китайской народной медицине.

Годжи содержит витамины: С, В1, В2, Е и др. Кроме того, в плодах есть довольно большое количество селена, который повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям и неблагоприятным условиям окружающей среды.

Ознакомившись с выше сказанным, надеемся, что на вашем столе обязательно появятся эти экзотические «суперфрукты».

Инф. dietolog.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Как следят за собой модели категории plus-size: все о фитнес-режиме и питании Эшли Грэм

Многие уверены, что модели категории plus-size, популяризующие бодипозитив и любовь к собственному телу, на самом деле ненароком пропагандируют нездоровый образ жизни.
Подробнее »»

Как побороть свою стеснительность 

Вы хотите казаться независимой женщиной, знающей себе цену, а вместо этого окружающие в вас видят лишь кроткую особу, не способную отстоять свои позиции?
Подробнее »»

Ошибки в питании, мешающие сбросить лишний вес

Отказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения
Подробнее »»

Врачи рассказали, кого кусают клещи

Определяет ли группа крови человека его риск быть укушенным клещами? Эксперты полагают, что обладатели второй группы крови являются настоящими ходячими мишенями для насекомых, которые вызывают болезнь Лайма.
Подробнее »»

На заметку худеющим: пять признаков недоедания

Решили сесть на жесткую диету, чтобы сбросить лишние килограммы? Мы вас разочаруем: возможно, вы едите слишком мало, чтобы похудеть.
Подробнее »»

Читайте также:
22.07 - 22:36

Последствия диет и советы как правильно питаться, чтобы не навредить фигуре

Очень много женщин хотят выглядеть хорошо, чтобы нравиться мужчинам и прибегают к различным диетам, которые наносят вред организму, приводя к различным последствиям.
Подробнее »»

22.07 - 22:09

Легкий способ принять правильное решение

Очень часто в жизни мы сталкиваемся с трудным выбором. Американские психологи поделились простой, но очень эффективной техникой, которая поможет рассмотреть ситуацию с разных сторон. Ты можешь задавать себе эти вопросы, даже когда хочется съесть вредность
Подробнее »»

22.07 - 21:04

Удаление зуба мудрости, когда следует об этом подумать

Еще со школьных учебников по анатомии каждому известно, что стандартное количество зубов у взрослого человека отвечает числу 32
Подробнее »»

22.07 - 20:34

Ананас можно использовать как лекарство для кожи

Испанские исследователи из Университета Сарагосы установили: ананас можно использовать для исцеления после ожогов и других поражений кожи.
Подробнее »»

22.07 - 20:06

Доказано наукой: женщины активнее, сильнее и выносливее мужчин

Если ты считаешь себя слабой и от природы не спортивной, то прямо сей час выбрось эту мысль из головы!
Подробнее »»

22.07 - 18:04

Это самый сексуальный мейкап-тренд по мнению мужчин

Зацелованные губы или bitten lips не сходят с подиумов уже второй год – все потому, что столь сексуального тренда в макияже надо еще поискать!
Подробнее »»

22.07 - 18:03

Искусственный интеллект уничтожит столько же рабочих мест, сколько создаст

Говоря об искусственном интеллекте, нам постоянно пророчат будущее, в котором для людей не останется рабочих мест.
Подробнее »»

22.07 - 17:16

Домашний уход за больными

Довольно популярной услугой является вызов медсестры на дом
Подробнее »»

22.07 - 16:33

Полный отказ от спиртного вылечит гипертонию

Отказ от употребления алкогольных напитков всего на один месяц уже приносит огромную пользу для организма и снижает артериальное давление. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании.
Подробнее »»

22.07 - 16:01

Начни сегодня: 4 шага помогут вернуть здоровье волосам

После осветления, окрашивания, ламинирования и завивок, да и просто после недели на море, большинство из нас задает себе один и тот же вопрос: как вернуть здоровье волосам.
Подробнее »»

22.07 - 14:26

Ученые создали магнитный провод для диагностики рака

Ученые из Стэнфордского университета разработали магнитный провод, который может помочь врачам обнаружить рак, прежде чем у пациентов появятся симптомы болезни.
Подробнее »»

22.07 - 14:08

Школьные издевательства. Что делать с хулиганами?

Поощряйте ребенка не быть пассивным наблюдателем, а принимать положительные меры (действия), когда он видит, что другого ребенка запугивают или обижают.
Подробнее »»

22.07 - 12:36

Эти продукты питания защищают от избыточной потливости

Известный нутриционист рассказал, как перестать потеть в жару. Существуют витамины, минералы и растительные продукты, которые позволяют сохранять прохладу.
Подробнее »»

22.07 - 12:06

10 неизвестных фактов про День Святого Валентина

Происхождение праздника
Подробнее »»

22.07 - 10:24

Вегетарианские диеты помогают диабетикам жить дольше, - медики

Соблюдение вегетарианской диеты может помочь людям, страдающим диабетом 2 типа, похудеть и предотвратить смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, считают американские ученые.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...