Фрукты, повышающие иммунитет

Ни для кого не секрет, что для нормальной жизнедеятельности организма, продления молодости и красоты, нужно обогащать свой суточный рацион фруктами и овощами. Еще древние целители знали о стимулирующем действии на иммунную систему лимона, черной смородины, лесной земляники. Однако, сегодня принято удивлять близких и знакомых диковинными, так называемыми, экзотическими фруктами.

Если раньше было достаточно одеть ювелирные украшения, и все мужчины у ваших ног, то сейчас огромное значение играет молодость и состояние здоровья.

Какие же из экзотических фруктов способны стимулировать работу иммунной системы? Это, прежде всего, асаи, ягоды годжи и «китайская слива» - личи. Эти фрукты отнесены многими диетологами к разряду «суперфруктов».

«Суперфрукты» содержат большое количество витаминов, макро и микроэлементов. Их целебные свойства на протяжении многих столетий используют в народной медицине многих стран. Например, в Китае и Индии чаи и отвары на основе годжи и «китайской сливы» применяются для лечения кишечных расстройств и различных инфекций.

Сегодня, специалисты по здоровому питанию, отдают пальму первенства среди всех «суперфруктов», плодам южноамериканской пальмы асаи. В этих ягодах родом из Бразилии присутствует огромная доза витамина А, необходимого для сохранения остроты зрения.

Еще витамин А способствует повышению сопротивляемости организма простудным заболевания, стимулирует иммунитет, сохраняет свежесть кожи и препятствует ломкости волос. Кроме сказанного выше, уникальный баланс полезных элементов в асаи способствует нормализации состава крови и повышению жизненного тонуса.

На втором месте – «китайские сливы», один из самых популярных фруктов Юго-Восточной Азии. В своем составе личи содержит впечатляющую дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), который, увеличивает проницаемость сосудистой стенки, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, за счет стимуляции иммунной системы, а также помогает организму справиться со стрессом и оказывает противовоспалительное действие.

В состав личи входят так же витамины В1 и В2, которые крайне полезны для нормального функционирования нервной системы и для расщепления и усвоения жиров, белков и углеводов.

Полезными считаются и ягоды годжи - небольшие красные плоды, которые растут в Тибетских горах, и являются настоящим лекарством, которое издавна применяются в китайской народной медицине.

Годжи содержит витамины: С, В1, В2, Е и др. Кроме того, в плодах есть довольно большое количество селена, который повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям и неблагоприятным условиям окружающей среды.

Ознакомившись с выше сказанным, надеемся, что на вашем столе обязательно появятся эти экзотические «суперфрукты».

Инф. dietolog.com.ua