05.05 - 18:28

Фрукты, повышающие иммунитет


 

Ни для кого не секрет, что для нормальной жизнедеятельности организма, продления молодости и красоты, нужно обогащать свой суточный рацион фруктами и овощами. Еще древние целители знали о стимулирующем действии на иммунную систему лимона, черной смородины, лесной земляники. Однако, сегодня принято удивлять близких и знакомых диковинными, так называемыми, экзотическими фруктами.

Если раньше было достаточно одеть ювелирные украшения, и все мужчины у ваших ног, то сейчас огромное значение играет молодость и состояние здоровья.

Какие же из экзотических фруктов способны стимулировать работу иммунной системы? Это, прежде всего, асаи, ягоды годжи и «китайская слива» - личи. Эти фрукты отнесены многими диетологами к разряду «суперфруктов».

«Суперфрукты» содержат большое количество витаминов, макро и микроэлементов. Их целебные свойства на протяжении многих столетий используют в народной медицине многих стран. Например, в Китае и Индии чаи и отвары на основе годжи и «китайской сливы» применяются для лечения кишечных расстройств и различных инфекций.

Сегодня, специалисты по здоровому питанию, отдают пальму первенства среди всех «суперфруктов», плодам южноамериканской пальмы асаи. В этих ягодах родом из Бразилии присутствует огромная доза витамина А, необходимого для сохранения остроты зрения.

Еще витамин А способствует повышению сопротивляемости организма простудным заболевания, стимулирует иммунитет, сохраняет свежесть кожи и препятствует ломкости волос. Кроме сказанного выше, уникальный баланс полезных элементов в асаи способствует нормализации состава крови и повышению жизненного тонуса.

На втором месте – «китайские сливы», один из самых популярных фруктов Юго-Восточной Азии. В своем составе личи содержит впечатляющую дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), который, увеличивает проницаемость сосудистой стенки, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, за счет стимуляции иммунной системы, а также помогает организму справиться со стрессом и оказывает противовоспалительное действие.

В состав личи входят так же витамины В1 и В2, которые крайне полезны для нормального функционирования нервной системы и для расщепления и усвоения жиров, белков и углеводов.

Полезными считаются и ягоды годжи - небольшие красные плоды, которые растут в Тибетских горах, и являются настоящим лекарством, которое издавна применяются в китайской народной медицине.

Годжи содержит витамины: С, В1, В2, Е и др. Кроме того, в плодах есть довольно большое количество селена, который повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям и неблагоприятным условиям окружающей среды.

Ознакомившись с выше сказанным, надеемся, что на вашем столе обязательно появятся эти экзотические «суперфрукты».

Инф. dietolog.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Историки определили самый тяжелый год жизни человечества

Им оказался 536 год нашей эры, когда огромная часть планеты погрузилась в таинственный туман.
Подробнее »»

Как скрыть лишний вес: выбор правильного наряда

Для борьбы с лишним весом придумано немало способов – от всевозможных видов физических упражнений до сотен различных диет
Подробнее »»

Врачи назвали способ профилактики болезней сердца

Исследование ученых показало, что у людей, которые занимались силовыми тренировками, риск болезней сердца снижался от 40% до 70%.
Подробнее »»

Астрономы нашли «предсмертную» фотографию звезды

Звезда могла иметь пятьдесят солнечных масс.
Подробнее »»

Что делать, если постоянно хочется спать: пять здоровых способов взбодриться

Эти хитрости помогут нам проснуться и быть активными в течение дня.
Подробнее »»

Читайте также:
21.11 - 07:04

3 мужских повода для разрыва: что они означают

Я точно не знаю, чего хочу”
Подробнее »»

21.11 - 06:23

Сахар под контролем: как избавиться от постоянного желания есть сладкое

Медики не запрещают употребление сладостей полностью, однако настаивают на том, что количество сахара должно тщательно контролироваться.
Подробнее »»

21.11 - 06:06

Премудрости высокого каблука

Согласно статистике, 75% мужчин и почти половина женщин восхищаются ножками на каблуке.
Подробнее »»

21.11 - 05:45

Ученые раскрыли секрет лечения сотрясения мозга у детей

Ученые представили новые рекомендации для лечения сотрясения мозга у детей.
Подробнее »»

21.11 - 05:07

Обнаружен самый яркий объект во Вселенной

Причины этого не соответствия пока остаются неизвестными.
Подробнее »»

21.11 - 04:25

Эксперты назвали 5 способов, как избежать инсульта

Ученые с тревогой отмечают, что современная жизнь становится провокатором развития инсульта у людей во все более молодом возрасте – в наши дни инсульт все чаще настигает свои жертвы в возрасте после 40 лет.
Подробнее »»

21.11 - 04:02

Омолаживающий напиток на осень: рецепты чая с облепихой

Чай с облепихой является лучшим антидепрессантом. Это подтверждают ученые, и это подтверждаем мы. Кроме того, облепиха обладает сильным противовоспалительным действием, что полезно в период простуд. А еще этот напиток очень, очень вкусный!
Подробнее »»

21.11 - 00:00

Для мужчин секс намного важнее любви

Недавно ученые в очередной раз подтвердили, что романтическая любовь и секс - это совершенно разные вещи, иногда даже не связанные друг с другом.
Подробнее »»

20.11 - 23:24

Как приготовить постное тесто для пирожков и домашнего хлеба

Быстрое постное тесто для пирожков, которое всегда удается.
Подробнее »»

20.11 - 23:03

Facebook Messenger добавил новую функцию

В Facebook Messenger появилась функция, позволяющая удалять отправленные сообщения
Подробнее »»

20.11 - 22:22

Жителю Санкт-Петербурга повредили кишечник во время колоноскопии

Безобидная, на первый взгляд, процедура привела к госпитализации и последующей операции.
Подробнее »»

20.11 - 22:07

В США нашли семью, все члены которой сменили пол

удивительной случайности родители и дети оказались транссексуалами.
Подробнее »»

20.11 - 21:28

В Германии создали магниточувствительную кожу для управления электроникой

Инженеры из Германии во главе с доктором Денисом Макаровым создали тонкий магниточувствительный сенсор на основе золотой фольги и ферромагнитных полос.
Подробнее »»

20.11 - 21:05

Горячий салат из шампиньонов и помидоров черри

Горячий салат может заменить любой гарнир, его можно подавать и как совершенно самостоятельное блюдо. Он вкусен и полезен.
Подробнее »»

20.11 - 20:42

Эксперты рассказали о проблеме быстрого питания

Быстрое питание появилось благодаря нашему ритму жизни. На медленную и вдумчивую трапезу с тремя-четырьмя переменами блюд стало просто жалко тратить время.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...