Anti age диета или «как долго не стареть»

Когда вы проснулись сегодня утром, посмотрев на себя в зеркало, вы сказали «Ухты, а я круто выгляжу» или «Кажется, я начинаю стареть»?

Если второй вариант ближе к реальной ситуации, возможно, вам стоит заглянуть в холодильник с инспекцией. Мы все стареем, это абсолютно необратимый процесс. Пока еще не существует никаких средств, которые могли бы предотвратить этот процесс, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Важно помнить, что плохое питание может значительно ускорить процесс старения и резко ухудшить ваш внешний вид. Это уже не говоря о состоянии внутренних органов.

При употреблении здоровой пищи, вы можете не только замедлить процесс старения, вы также можете улучшить всеобщее состояние своего организма.

Ниже представлены пять примеров еды, которой стоит избегать, если вы хотите долго оставаться здоровыми и красивыми.

1. Картофельные чипсы и картофель фри. На самом деле, осторожным стоит быть с любыми продуктами, которые готовятся в кипящем масле. Такие продукты насыщены транс-жирами, которые пагубно воздействуют на весь организм.

2. Пончики и пирожные. Эти продукты наносят сразу несколько ударов по вашему организму. Прежде всего, они содержат все те же транс-жиры, а также большое количество сахара, который негативно влияет на состояние здоровья при употреблении его в больших количествах.

3. Сосиски, бекон, салями или любое обработанное мясо. Такие продукты содержат нитраты, которые могут ускорять процесс старения человека.

4. Жирное мясо. Рекомендуется употреблять постное, нежирное мясо, чтобы минимизировать количество жиров, попадающих в организм. Жирное мясо не только может навредить артериям, но и способствовать ускорению процесса старения.

5. Алкоголь. Алкоголь в небольших дозах может быть полезным для организма, но злоупотребление алкоголем может привести к тому, что вы будете выглядеть минимум на 10 лет старше своего возраста.

На противовес этим продуктам, предлагаем вам строить здоровую диету, которая основывалась бы на этих 5 видах продуктов:

1. Зеленые салаты. Старые добрые листья салата богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают притормозить процесс старения клеток организма. Не стоит также забывать про брокколи, шпинат, рукколу и спаржу.

2. Помидоры. Наряду с арбузом, грейпфрутом и цветной капустой, помидоры также содержат большое количество антиоксидантов.

3. Лосось. Лосось богат полезными Омега-3 жирами, которые тормозят процесс старения.

4. Чечевица. Бобы тоже являются богатым источников протеинов и антиоксидантов. Вам необходимо употреблять достаточное количество протеинов, так как ваша кожа, по сути, состоит из них. Бобы — отличный источник белка.

5. Овсянка. Исследования показали, что такие цельные злаки как овсянка, перловая крупа, дикий рис и кус-кус, помогают укрепить организм. Такие продукты богаты на витамин В, важный элемент для здоровой кожи.

Инф. vkurse.ua