|
|||||||||
|
|
||||||||
15.03 - 15:08
И после сорока питаться нужно правильно| Питание
Оставаться молодой, красивой, здоровой, после сорока, оказывается не так и просто. Что скушать и сколько, чтобы не поправиться и не навредить здоровью? Вот какой вопрос всё чаще мы задаем себе. И не напрасно, ведь рацион человека после сорока лет значительно отличается от остальных возрастов. Не секрет, если Вы регулярно употребляли орехи, печень, в которые богаты на витамин А и бетакаратин, то можете не беспокоится по поводу раннего появления морщин. Для предупреждения атеросклероза регулярно нужно употреблять рыбу, особенно морскую, богатую на йод. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе определённых сортов, отличный очиститель сосудов от холестерина. Да и фосфор, содержащийся в рыбе, способствует укреплению костной ткани. Включайте в свой ежедневный рацион молочные не жирные продукты, ведь компоненты, которые в них содержатся, крайне необходимы для укрепления кости. А вот употребление таких продукты как соль, сахар жирные сорта мяса, кремовые кондитерские изделия в любом возрасте ограничить не вредно. Очень полезно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Так же старайтесь употреблять разнообразные овощи, фрукты и цитрусовые, которые имеют как лечебные, так и омолаживающие свойства. Незаменимым продуктом при гастрите и гипертонии, является клюква, которая также повышает гемоглобин. Влияет омолаживающие на сосуды земляника, растворяет камни в желчном пузыре, положительно воздействует на сердце, печень. Правильно составленный рацион питания и подобранные продукты, это 60% Вашего успеха на пути к вечной молодости. И тогда быть молодой красивой и здоровой после сорока, не будет желанием, а будет нормой жизни. Инф. dietolog.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|