|
|||||||||
|
|
||||||||
12.03 - 16:28
Советы: как одолеть приступы голода| Питание
Случается, что у человека появляется нестерпимое желание что-нибудь съесть. Он, к примеру, с вожделением смотрит на мороженое, чипсы, гамбургеры или стейки, несмотря на то, что они не слишком полезны для здоровья. Немецкие ученые выяснили, как людям правильно воспринимать сигналы, которые подает их организм. Исследователи утверждают, что каждый второй житель нашей планеты регулярно ощущает острейшие приступы голода. Многие стремятся заесть шоколадкой или сэндвичем плохое настроение и стресс. Оказывается, что желание съесть определенный продукт, чаще всего, объясняется тем, что в организме не хватает тех или иных полезных веществ. Ученые определили, что каждый человек нуждается в конкретных витаминах и минералах. Вот почему важно понять: если появилось нестерпимое желание съесть пару кусков пиццы, это совсем не значит, что организм требует именно этого. Важно найти правильную замену продуктам, которые не являются самыми полезными для организма. Специалисты считают, что появление сильного желания съесть гамбургер или стейк означает, что в организме, скорее всего, не хватает железа. Вот почему вместо этих продуктов лучше съесть что-нибудь из бобовых или шпинат, можно также сделать себе порцию овсяных хлопьев с молоком. Если хочется что-нибудь сладкого, то торты и пирожные лучше заменить сухофруктами, в которых много полезных элементов, в том числе калия. В организме сладкоежек часто не хватает цинка, который в изобилии содержится в орехах, а также в подсоленных семечках и устрицах. Любителям соленых чипсов и сухариков ученые рекомендуют выпить подсоленной воды или съесть полбанки оливок, в которых содержится необходимый организму натрий. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|