10.03 - 16:48

Витамины для сохранения зрения


 

Мы, люди 21 века, испытываем колоссальную зрительную нагрузку, которая возникает в процессе не только работы, но и отдыха, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Многочасовое сидение за компьютером начинается уже в детском возрасте, телевизор тоже далеко не безопасен для здоровья зрения, так что количество очкариков или тех, кто носит контактные линзы, растет из года в год, и не спасают от этого ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни методики "отдыха для глаз", которые предлагают врачи.

Одним из факторов, крайне отрицательно влияющих на зрение, является нехватка в нашем рационе витаминов, которые необходимы для профилактики заболеваний глаз.

Самым важным для зрения по праву считается витамин А. Он задействован в процессе восприятия света, а при его дефиците  глаза  теряют способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимают синий и желтый цвета. Чтобы обеспечить организм витамином А, необходимо регулярно включать в свой рацион морковь, помидоры, листовые овощи или, в крайнем случае, рыбий жир. К счастью, теперь его продают в капсулах, так что не чувствуется ни запаха, ни вкуса.

Второе место после витамина А занимают витамины группы В, куда входят тиамин, рибофламин и пиридоксин. Они влияют не столько на сам глаз, столько на центры головного мозга, которые отвечают за восприятие зрительных ощущений, и на нервные клетки, входящие в состав сетчатки. Источником витаминов группы В является в основном растительная пища - орехи, фрукты, зерновые, а также рыба различных сортов, печень и почки.

Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) отрицательно сказывает на мышцах, управляющих движениями глаз, а также мышцах, изменяющих состояние хрусталика. Именно этим обусловлено старческое снижение зрения. Витамин  С содержат плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат и яблоки.

Стоит прослушать также лекции Жданова о восстановлении зрения, которые содержат эффективные методики.

Применение методики Жданова и включение в рацион продуктов, содержащих необходимые для зрения витамины, позволит долго сохранять зоркость и полноценное зрение.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
21.11 - 06:23

Сахар под контролем: как избавиться от постоянного желания есть сладкое

Медики не запрещают употребление сладостей полностью, однако настаивают на том, что количество сахара должно тщательно контролироваться.
Подробнее »»

21.11 - 06:06

Премудрости высокого каблука

Согласно статистике, 75% мужчин и почти половина женщин восхищаются ножками на каблуке.
Подробнее »»

21.11 - 05:45

Ученые раскрыли секрет лечения сотрясения мозга у детей

Ученые представили новые рекомендации для лечения сотрясения мозга у детей.
Подробнее »»

21.11 - 05:07

Обнаружен самый яркий объект во Вселенной

Причины этого не соответствия пока остаются неизвестными.
Подробнее »»

21.11 - 04:25

Эксперты назвали 5 способов, как избежать инсульта

Ученые с тревогой отмечают, что современная жизнь становится провокатором развития инсульта у людей во все более молодом возрасте – в наши дни инсульт все чаще настигает свои жертвы в возрасте после 40 лет.
Подробнее »»

21.11 - 04:02

Омолаживающий напиток на осень: рецепты чая с облепихой

Чай с облепихой является лучшим антидепрессантом. Это подтверждают ученые, и это подтверждаем мы. Кроме того, облепиха обладает сильным противовоспалительным действием, что полезно в период простуд. А еще этот напиток очень, очень вкусный!
Подробнее »»

21.11 - 00:00

Для мужчин секс намного важнее любви

Недавно ученые в очередной раз подтвердили, что романтическая любовь и секс - это совершенно разные вещи, иногда даже не связанные друг с другом.
Подробнее »»

20.11 - 23:24

Как приготовить постное тесто для пирожков и домашнего хлеба

Быстрое постное тесто для пирожков, которое всегда удается.
Подробнее »»

20.11 - 23:03

Facebook Messenger добавил новую функцию

В Facebook Messenger появилась функция, позволяющая удалять отправленные сообщения
Подробнее »»

20.11 - 22:22

Жителю Санкт-Петербурга повредили кишечник во время колоноскопии

Безобидная, на первый взгляд, процедура привела к госпитализации и последующей операции.
Подробнее »»

20.11 - 22:07

В США нашли семью, все члены которой сменили пол

удивительной случайности родители и дети оказались транссексуалами.
Подробнее »»

20.11 - 21:28

В Германии создали магниточувствительную кожу для управления электроникой

Инженеры из Германии во главе с доктором Денисом Макаровым создали тонкий магниточувствительный сенсор на основе золотой фольги и ферромагнитных полос.
Подробнее »»

20.11 - 21:05

Горячий салат из шампиньонов и помидоров черри

Горячий салат может заменить любой гарнир, его можно подавать и как совершенно самостоятельное блюдо. Он вкусен и полезен.
Подробнее »»

20.11 - 20:42

Эксперты рассказали о проблеме быстрого питания

Быстрое питание появилось благодаря нашему ритму жизни. На медленную и вдумчивую трапезу с тремя-четырьмя переменами блюд стало просто жалко тратить время.
Подробнее »»

20.11 - 20:09

Летать в космос будут в скафандрах от кутюр

Космонавты – пухлые белые существа с квадратным рюкзаком за спиной
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...