10.03 - 16:48

Витамины для сохранения зрения


 

Мы, люди 21 века, испытываем колоссальную зрительную нагрузку, которая возникает в процессе не только работы, но и отдыха, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Многочасовое сидение за компьютером начинается уже в детском возрасте, телевизор тоже далеко не безопасен для здоровья зрения, так что количество очкариков или тех, кто носит контактные линзы, растет из года в год, и не спасают от этого ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни методики "отдыха для глаз", которые предлагают врачи.

Одним из факторов, крайне отрицательно влияющих на зрение, является нехватка в нашем рационе витаминов, которые необходимы для профилактики заболеваний глаз.

Самым важным для зрения по праву считается витамин А. Он задействован в процессе восприятия света, а при его дефиците  глаза  теряют способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимают синий и желтый цвета. Чтобы обеспечить организм витамином А, необходимо регулярно включать в свой рацион морковь, помидоры, листовые овощи или, в крайнем случае, рыбий жир. К счастью, теперь его продают в капсулах, так что не чувствуется ни запаха, ни вкуса.

Второе место после витамина А занимают витамины группы В, куда входят тиамин, рибофламин и пиридоксин. Они влияют не столько на сам глаз, столько на центры головного мозга, которые отвечают за восприятие зрительных ощущений, и на нервные клетки, входящие в состав сетчатки. Источником витаминов группы В является в основном растительная пища - орехи, фрукты, зерновые, а также рыба различных сортов, печень и почки.

Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) отрицательно сказывает на мышцах, управляющих движениями глаз, а также мышцах, изменяющих состояние хрусталика. Именно этим обусловлено старческое снижение зрения. Витамин  С содержат плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат и яблоки.

Стоит прослушать также лекции Жданова о восстановлении зрения, которые содержат эффективные методики.

Применение методики Жданова и включение в рацион продуктов, содержащих необходимые для зрения витамины, позволит долго сохранять зоркость и полноценное зрение.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как следят за собой модели категории plus-size: все о фитнес-режиме и питании Эшли Грэм

Многие уверены, что модели категории plus-size, популяризующие бодипозитив и любовь к собственному телу, на самом деле ненароком пропагандируют нездоровый образ жизни.
Подробнее »»

Как побороть свою стеснительность 

Вы хотите казаться независимой женщиной, знающей себе цену, а вместо этого окружающие в вас видят лишь кроткую особу, не способную отстоять свои позиции?
Подробнее »»

Ошибки в питании, мешающие сбросить лишний вес

Отказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения
Подробнее »»

Врачи рассказали, кого кусают клещи

Определяет ли группа крови человека его риск быть укушенным клещами? Эксперты полагают, что обладатели второй группы крови являются настоящими ходячими мишенями для насекомых, которые вызывают болезнь Лайма.
Подробнее »»

На заметку худеющим: пять признаков недоедания

Решили сесть на жесткую диету, чтобы сбросить лишние килограммы? Мы вас разочаруем: возможно, вы едите слишком мало, чтобы похудеть.
Подробнее »»

Читайте также:
22.07 - 22:36

Последствия диет и советы как правильно питаться, чтобы не навредить фигуре

Очень много женщин хотят выглядеть хорошо, чтобы нравиться мужчинам и прибегают к различным диетам, которые наносят вред организму, приводя к различным последствиям.
Подробнее »»

22.07 - 22:09

Легкий способ принять правильное решение

Очень часто в жизни мы сталкиваемся с трудным выбором. Американские психологи поделились простой, но очень эффективной техникой, которая поможет рассмотреть ситуацию с разных сторон. Ты можешь задавать себе эти вопросы, даже когда хочется съесть вредность
Подробнее »»

22.07 - 21:04

Удаление зуба мудрости, когда следует об этом подумать

Еще со школьных учебников по анатомии каждому известно, что стандартное количество зубов у взрослого человека отвечает числу 32
Подробнее »»

22.07 - 20:34

Ананас можно использовать как лекарство для кожи

Испанские исследователи из Университета Сарагосы установили: ананас можно использовать для исцеления после ожогов и других поражений кожи.
Подробнее »»

22.07 - 20:06

Доказано наукой: женщины активнее, сильнее и выносливее мужчин

Если ты считаешь себя слабой и от природы не спортивной, то прямо сей час выбрось эту мысль из головы!
Подробнее »»

22.07 - 18:04

Это самый сексуальный мейкап-тренд по мнению мужчин

Зацелованные губы или bitten lips не сходят с подиумов уже второй год – все потому, что столь сексуального тренда в макияже надо еще поискать!
Подробнее »»

22.07 - 18:03

Искусственный интеллект уничтожит столько же рабочих мест, сколько создаст

Говоря об искусственном интеллекте, нам постоянно пророчат будущее, в котором для людей не останется рабочих мест.
Подробнее »»

22.07 - 17:16

Домашний уход за больными

Довольно популярной услугой является вызов медсестры на дом
Подробнее »»

22.07 - 16:33

Полный отказ от спиртного вылечит гипертонию

Отказ от употребления алкогольных напитков всего на один месяц уже приносит огромную пользу для организма и снижает артериальное давление. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании.
Подробнее »»

22.07 - 16:01

Начни сегодня: 4 шага помогут вернуть здоровье волосам

После осветления, окрашивания, ламинирования и завивок, да и просто после недели на море, большинство из нас задает себе один и тот же вопрос: как вернуть здоровье волосам.
Подробнее »»

22.07 - 14:26

Ученые создали магнитный провод для диагностики рака

Ученые из Стэнфордского университета разработали магнитный провод, который может помочь врачам обнаружить рак, прежде чем у пациентов появятся симптомы болезни.
Подробнее »»

22.07 - 14:08

Школьные издевательства. Что делать с хулиганами?

Поощряйте ребенка не быть пассивным наблюдателем, а принимать положительные меры (действия), когда он видит, что другого ребенка запугивают или обижают.
Подробнее »»

22.07 - 12:36

Эти продукты питания защищают от избыточной потливости

Известный нутриционист рассказал, как перестать потеть в жару. Существуют витамины, минералы и растительные продукты, которые позволяют сохранять прохладу.
Подробнее »»

22.07 - 12:06

10 неизвестных фактов про День Святого Валентина

Происхождение праздника
Подробнее »»

22.07 - 10:24

Вегетарианские диеты помогают диабетикам жить дольше, - медики

Соблюдение вегетарианской диеты может помочь людям, страдающим диабетом 2 типа, похудеть и предотвратить смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, считают американские ученые.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...