10.03 - 16:48

Витамины для сохранения зрения


 

Мы, люди 21 века, испытываем колоссальную зрительную нагрузку, которая возникает в процессе не только работы, но и отдыха, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Многочасовое сидение за компьютером начинается уже в детском возрасте, телевизор тоже далеко не безопасен для здоровья зрения, так что количество очкариков или тех, кто носит контактные линзы, растет из года в год, и не спасают от этого ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни методики "отдыха для глаз", которые предлагают врачи.

Одним из факторов, крайне отрицательно влияющих на зрение, является нехватка в нашем рационе витаминов, которые необходимы для профилактики заболеваний глаз.

Самым важным для зрения по праву считается витамин А. Он задействован в процессе восприятия света, а при его дефиците  глаза  теряют способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимают синий и желтый цвета. Чтобы обеспечить организм витамином А, необходимо регулярно включать в свой рацион морковь, помидоры, листовые овощи или, в крайнем случае, рыбий жир. К счастью, теперь его продают в капсулах, так что не чувствуется ни запаха, ни вкуса.

Второе место после витамина А занимают витамины группы В, куда входят тиамин, рибофламин и пиридоксин. Они влияют не столько на сам глаз, столько на центры головного мозга, которые отвечают за восприятие зрительных ощущений, и на нервные клетки, входящие в состав сетчатки. Источником витаминов группы В является в основном растительная пища - орехи, фрукты, зерновые, а также рыба различных сортов, печень и почки.

Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) отрицательно сказывает на мышцах, управляющих движениями глаз, а также мышцах, изменяющих состояние хрусталика. Именно этим обусловлено старческое снижение зрения. Витамин  С содержат плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат и яблоки.

Стоит прослушать также лекции Жданова о восстановлении зрения, которые содержат эффективные методики.

Применение методики Жданова и включение в рацион продуктов, содержащих необходимые для зрения витамины, позволит долго сохранять зоркость и полноценное зрение.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Яблоки медовые с ореховой начинкой

Очень хороший способ побаловать своих ближних прекрасным лакомством.Готовить печёные яблоки просто и быстро. Правда, съедаются они ещё быстрее.
Подробнее »»

3 болезни, которые активизируются в межсезонье

В период, когда лето закончилось, а по-настоящему холодная погода еще не пришла, на нас обрушиваются типичные для межсезонья заболевания. Врачи рассказали о трех из них.
Подробнее »»

Развиваем в себе способности к креативу

5 необычных методик, помогающих стать генератором идей...
Подробнее »»

Холодное обёртывание от целлюлита

Вообще холод хорошо зарекомендовал себя на поприще борьбы с лишним весом. Холодные обёртывания для похудения универсальны и практические не имеют противопоказаний.
Подробнее »»

Тушь для ресниц: 5 лучших новинок сезона

редство, которое можно найти в косметичке любой женщины, — тушь для ресниц. Бренды сегодня воюют не только за классические удлинение и объем: на бьюти-арену выходят необычные консистенции, бестселлеры перезапускаются, а технологи усиленно работают н
Подробнее »»

Читайте также:
22.09 - 16:34

Дизайнеры назвали стили, которые всегда в моде

Хочется что-то изменить в своей жизни?
Подробнее »»

22.09 - 16:08

Интересные факты о здоровье

На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.
Подробнее »»

22.09 - 14:37

Голубая глина от целлюлита

Как известно, эта болезнь не является признаком ожирения и может наблюдаться даже у супермоделей.
Подробнее »»

22.09 - 14:28

На крупной американской АЭС может произойти авария

Причина возможной катастрофы - тяжелые погодные условия.
Подробнее »»

22.09 - 12:23

3 главных продукта в диете долгожителей

Специалисты Варшавского университета (Польша) доказали, что организм человека получает столь существенную пользу от употребления пива, вина и шоколада, что это оказывают благотворное влияние и на продолжительность его жизни. О находке ученых сообщил Journ
Подробнее »»

22.09 - 12:10

Ученые нашли следы крупнейшего цунами в Великобритании

Находка подтвердила опасность цунами в будущем.
Подробнее »»

22.09 - 10:26

Хирургические методы похудения

В последнее время число людей с большим избыточным весом неуклонно растёт, и некоторые из них прибегают для коррекции фигуры к различным хирургическим методам похудения.
Подробнее »»

22.09 - 08:36

6 прививок, которые должен сделать каждый человек

Какие бы жуткие истории не рассказывали о прививках, они очень нужны для здоровья человека.
Подробнее »»

22.09 - 08:26

Учимся планировать идеальный праздник для своего малыша

Что такое детский праздник
Подробнее »»

22.09 - 08:07

Шоколадный торт с лимонным кремом из манки

Сегодня мы предлагаем рецепт очень вкусного, мягкого и нежного торта с бесподобным кремом. Торт готовится быстро и легко.
Подробнее »»

22.09 - 06:35

Лимфодренажный массаж для похудения

Если эта процедура будет проведена специалистом в подходящих условиях, то она поможет восстановить контуры тела и его упругость, чем пусть не напрямую, но будет способствовать похудению.
Подробнее »»

22.09 - 06:08

Как ускорить рост волос: лучшая маска с аптечными витаминами

Чтобы отрастить длинные волосы, как у Рапунцель, как правило, нужно потратить не один месяц и даже год. Все объясняется довольно просто: норма роста волос в месяц составляет всего около 1-1,5 сантиметра. Около 1 см, Карл!
Подробнее »»

22.09 - 04:29

5 легких способов убрать 500 калорий из рациона

Если вы имеете лишний вес, но ещё не начали с ним бороться, то самое время приступить к работе.
Подробнее »»

22.09 - 04:04

Самое ядовитое существо в мире — крошечная лягушка

Фраза «внешность обманчива» как нельзя лучше подходит к описанию золотого древолаза. Несмотря на крошечный размер (около 5 см), она считается самым ядовитым животным на нашей планете.
Подробнее »»

21.09 - 23:32

Игры без правил в гормональной системе грозят неприятностями

Любой отлаженный механизм работает без сбоев, пока правильно функционируют составляющие его части – от самых мелких и незначительных, до крупных и важных.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...