08.03 - 14:48

Полезные свойства ярких фруктов


 

Чем дальше пробирается зима, тем меньше сил и жизненной энергии она оставляет у всего населения. Однако холода отнюдь не являются приговором к унынию. Рецепт лечения и профилактики этого заболевания прост. Вам понадобится всего-то наведаться в ближайший магазин и запастись зимними фруктами: хурмой, гранатом, киви и многими другими любимыми лакомствами. Причем, они не менее вкусны и полезны, чем фрукты, произрастающие в жаркое время года. Более того, некоторые диетологи именно зимние натуральные лакомства называют “витаминными бомбами”, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Зима — время вкусных фруктов
Фрукты, доступные для покупки в зимнее время, содержат в себе массу полезных веществ и компонентов. Помимо того, что они повышают настроение и поднимают жизненный тонус, они могут укрепить иммунитет и избавить человека от многих заболеваний. К самым полезным среди доступных зимних фруктов диетологи относят:

•хурму;
•гранат;
•яблоки;
•цитрусовые;
•киви;
•фейхоа;
•бананы.
Каждый из них может похвастаться массой полезных веществ. Однако не всегда они сохраняются в результате транспортировки и хранения лакомств. Поэтому одна из важнейших задач зимой — научиться выбирать качественные фрукты, приносящие организму только пользу.

Зимний вкус: хурма
Именно благодаря хурме многим людям так полюбилось зимнее время года. Ранние сорта этого фрукта поспевают уже в ноябре, а самые поздние — в канун новогоднего торжества. Причем, чем страшнее морозы, тем вкуснее становится хурма. В ее арсенале много пользы для нашего организма:

•отлично утоляет голод;
•повышает работоспособность;
•замедляет старение;
•обладает вяжущими свойствами;
•стимулирует работу сердца;
•очищает сосуды;
•ускоряет восстановление после болезней.
Благодаря насыщенному витаминно-минеральному составу, полезные свойства хурмы сложно преувеличить. Качественные плоды должны иметь округлую форму с ровной кожурой насыщенного оранжево-красного цвета.

Алый лекарь гранат
Лидер по содержанию антиоксидантов и витамина С среди многих фруктов — это гранат, который нередко называют “алым лекарем” из-за обилия его полезных свойств. Чаще всего гранат рекомендуют доктора в тех случаях, когда нужно повысить гемоглобин или укрепить иммунитет. Но мало кто помнит, что гранат является отличным средством и при обычной простуде, ведь он облегчает кашель и снимает жар. Но благотворно воздействовать на организм может только качественный фрукт:

•плод должен быть увесистым, тяжелым;
•чем крупнее гранат, тем лучше в нем соотношение кислот и сахаров;
•шкурка должна быть рельефной и сухой, чтобы прощупывались зернышки;
•влажная кожура и мягкость — признаки, что плод не совсем дозрел;
•“перележавший” плод будет сухим, но не рельефным.
Знать, чем полезен гранат, важно из-за того, что его регулярное употребление способно значительно улучшить состояние организма. Он воздействует на все системы организма, начиная с очищения крови и заканчивая укреплением иммунитета.

Цитрусовые, как символ Нового Года
Сложно представить новогодние торжества без обилия цитрусовых на столе. Наибольшую народную славу обрели мандарины и апельсины, а вот грейпфруты и лимоны — лакомства на любителя. Однако обо всех цитрусовых можно уверенно сказать, что они не только приносят хорошее настроение, но и обладают рядом незаменимых свойств:

•восстанавливают витаминный баланс;
•повышают иммунитет;
•очищают стенки сосудов;
•улучшают пищеварение;
•уменьшают уровень сахара;
•препятствуют старению;
•являются натуральными жиросжигателями.
Выбрать хорошие цитрусовые плоды не так уж и сложно: кожура должна быть чистой, без следов плесени и пятен. Вмятины и продавленные участки свидетельствуют о неправильной транспортировке. При этом фрукт должен быть твердым и упругим, но не сухим, что свидетельствует о низком качестве его хранения.

Заморские радости
Киви и фейхоа — наиболее полезные экзотические фрукты, попадающие к нам на стол в период холодов. Киви содержит минимальное количество сахара и массу антиоксидантов, что делает их крайне полезными всем, кто следит за внешностью и фигурой. Также в них находятся рекордные количества витаминов и минералов, при воздействии которых отмечаются следующие эффекты:

•облегчают усвоение белков;
•налаживают работу ЖКТ;
•снимают тяжесть и дискомфорт;
•регулируют уровни холестерина и сахара;
•защищают организм от раковых клеток.
Качественные плоды киви и фейхоа должны быть мягкими на ощупь, но при этом упругими. На кожуре не должно быть вмятин и пятен, а тем более гнили. Фрукты не обладают сильным запахом, так что, если он явственно замечается, значит перед вами не самые качественные плоды.

И зимой, и летом
Привычные всем яблоки и бананы тоже попадают в список наиболее полезных зимних фруктов, ведь могут не только соперничать с плодами, описанными выше, но и значительно превзойти некоторые из них по отдельным полезным свойствам. Так, всего пара бананов в день могут восстановить силы и энергию, вернуть хорошее состояние коже, наладить артериальное давление и восстановить витаминный баланс.

Яблоки способствуют похудению и укреплению зубов — это их главные отличительные особенности от других зимних фруктов. Ведь какое бы лакомство, выращенное в холодное время года, вы не выбрали, организм в любом случае получит ударную дозу пользы и витаминов, а в качестве приятного бонуса вы ощутите прилив сил и хорошее настроение!

Инф. centr-molodosti.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:
25.09 - 08:36

Пять простых способов исправить плохую карму

Плохая карма может снизить вашу энергию и удерживать вас на уровне низких вибраций.
Подробнее »»

25.09 - 08:04

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 1 часть

Vegetarian поговорил с Ольгой и Вячеславом Сафонцевыми, создателями сыродавленного масла Hello Organic о том, как готовится правильное масло, что не так с рафинированным подсолнечным и как общий бизнес способствует процветанию семьи.
Подробнее »»

25.09 - 07:32

С чем носить жакет, чтобы выглядеть стильно 

Позаимствовав из мужского гардероба пиджаки, женщины стали носить их с брюками, а чуть позже с юбками и платьями.
Подробнее »»

25.09 - 07:25

Как быстро похудеть перед праздниками

Если вы только что обнаружили, что платье стало слишком маленьким? Мы знаем, как быстро вернуться к идеальной фигуре.
Подробнее »»

25.09 - 07:08

В Мюнхене стартовал фестиваль пива Oktoberfest

Пить и веселиться, раздеваться можно, а воровать кружки и фотографировать людей - нет
Подробнее »»

25.09 - 06:07

Медики объяснили, в чем польза коричневого риса

Коричневый рис защищает от смертельной болезни мозга
Подробнее »»

25.09 - 05:32

Иголки в клубнике, бананах и яблоках: скандал в магазинах Австралии

Полиция в австралийском штате Новый Южный Уэльс подтвердила, что в яблоках и бананах были найдены швейные иглы. Раньше они были обнаружены в клубнике.
Подробнее »»

25.09 - 05:08

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

Мы уже неоднократно слышали, что загрязненный городской воздух негативно сказывается на работе легких и сердца. Однако исследователи выявили, что высокие уровни загрязнения воздуха могут также стать причиной развития деменции – то есть, приобретенно
Подробнее »»

25.09 - 04:24

Не по стандарту: что такое бодишейминг и его психология

Осуждение чужой внешности – это грубое нарушение личных границ другого человека.
Подробнее »»

25.09 - 04:07

От этих продуктов сильнее всего окрашиваются зубы

После приема пищи, содержащей красители, зубы приобретают желтоватый или коричневатый оттенок.
Подробнее »»

24.09 - 23:49

Какие продукты вызывают неприятный запах тела

Исследователи рассказали об особенностях рациона.
Подробнее »»

24.09 - 23:06

7 необходимых привычек для создания красивого тела

Мотивация
Подробнее »»

24.09 - 22:37

Электронные сигареты могут повышать риск рака легких

Продолжаются споры относительно безопасности электронных сигарет и степени их вреда по сравнению с обычными сигаретами. Противники электронных устройств ссылаются на последнее исследование, которое говорит о связи вейпов и рака легких.
Подробнее »»

24.09 - 22:09

Меняем привычки ради…похудения

Говорят, чтобы похудеть, совсем не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно просто поменять привычки. К тому же, смена привычек может помочь изменить жизнь к лучшему. Так почему бы не попробовать?!
Подробнее »»

24.09 - 21:30

NASA за два дня обнаружило две планеты, похожие на Землю

Спутник Американского космического агентства TESS за два дня нашёл две похожие на Землю планеты за пределами Солнечной системы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...