08.03 - 14:48

Полезные свойства ярких фруктов


 

Чем дальше пробирается зима, тем меньше сил и жизненной энергии она оставляет у всего населения. Однако холода отнюдь не являются приговором к унынию. Рецепт лечения и профилактики этого заболевания прост. Вам понадобится всего-то наведаться в ближайший магазин и запастись зимними фруктами: хурмой, гранатом, киви и многими другими любимыми лакомствами. Причем, они не менее вкусны и полезны, чем фрукты, произрастающие в жаркое время года. Более того, некоторые диетологи именно зимние натуральные лакомства называют “витаминными бомбами”, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Зима — время вкусных фруктов
Фрукты, доступные для покупки в зимнее время, содержат в себе массу полезных веществ и компонентов. Помимо того, что они повышают настроение и поднимают жизненный тонус, они могут укрепить иммунитет и избавить человека от многих заболеваний. К самым полезным среди доступных зимних фруктов диетологи относят:

•хурму;
•гранат;
•яблоки;
•цитрусовые;
•киви;
•фейхоа;
•бананы.
Каждый из них может похвастаться массой полезных веществ. Однако не всегда они сохраняются в результате транспортировки и хранения лакомств. Поэтому одна из важнейших задач зимой — научиться выбирать качественные фрукты, приносящие организму только пользу.

Зимний вкус: хурма
Именно благодаря хурме многим людям так полюбилось зимнее время года. Ранние сорта этого фрукта поспевают уже в ноябре, а самые поздние — в канун новогоднего торжества. Причем, чем страшнее морозы, тем вкуснее становится хурма. В ее арсенале много пользы для нашего организма:

•отлично утоляет голод;
•повышает работоспособность;
•замедляет старение;
•обладает вяжущими свойствами;
•стимулирует работу сердца;
•очищает сосуды;
•ускоряет восстановление после болезней.
Благодаря насыщенному витаминно-минеральному составу, полезные свойства хурмы сложно преувеличить. Качественные плоды должны иметь округлую форму с ровной кожурой насыщенного оранжево-красного цвета.

Алый лекарь гранат
Лидер по содержанию антиоксидантов и витамина С среди многих фруктов — это гранат, который нередко называют “алым лекарем” из-за обилия его полезных свойств. Чаще всего гранат рекомендуют доктора в тех случаях, когда нужно повысить гемоглобин или укрепить иммунитет. Но мало кто помнит, что гранат является отличным средством и при обычной простуде, ведь он облегчает кашель и снимает жар. Но благотворно воздействовать на организм может только качественный фрукт:

•плод должен быть увесистым, тяжелым;
•чем крупнее гранат, тем лучше в нем соотношение кислот и сахаров;
•шкурка должна быть рельефной и сухой, чтобы прощупывались зернышки;
•влажная кожура и мягкость — признаки, что плод не совсем дозрел;
•“перележавший” плод будет сухим, но не рельефным.
Знать, чем полезен гранат, важно из-за того, что его регулярное употребление способно значительно улучшить состояние организма. Он воздействует на все системы организма, начиная с очищения крови и заканчивая укреплением иммунитета.

Цитрусовые, как символ Нового Года
Сложно представить новогодние торжества без обилия цитрусовых на столе. Наибольшую народную славу обрели мандарины и апельсины, а вот грейпфруты и лимоны — лакомства на любителя. Однако обо всех цитрусовых можно уверенно сказать, что они не только приносят хорошее настроение, но и обладают рядом незаменимых свойств:

•восстанавливают витаминный баланс;
•повышают иммунитет;
•очищают стенки сосудов;
•улучшают пищеварение;
•уменьшают уровень сахара;
•препятствуют старению;
•являются натуральными жиросжигателями.
Выбрать хорошие цитрусовые плоды не так уж и сложно: кожура должна быть чистой, без следов плесени и пятен. Вмятины и продавленные участки свидетельствуют о неправильной транспортировке. При этом фрукт должен быть твердым и упругим, но не сухим, что свидетельствует о низком качестве его хранения.

Заморские радости
Киви и фейхоа — наиболее полезные экзотические фрукты, попадающие к нам на стол в период холодов. Киви содержит минимальное количество сахара и массу антиоксидантов, что делает их крайне полезными всем, кто следит за внешностью и фигурой. Также в них находятся рекордные количества витаминов и минералов, при воздействии которых отмечаются следующие эффекты:

•облегчают усвоение белков;
•налаживают работу ЖКТ;
•снимают тяжесть и дискомфорт;
•регулируют уровни холестерина и сахара;
•защищают организм от раковых клеток.
Качественные плоды киви и фейхоа должны быть мягкими на ощупь, но при этом упругими. На кожуре не должно быть вмятин и пятен, а тем более гнили. Фрукты не обладают сильным запахом, так что, если он явственно замечается, значит перед вами не самые качественные плоды.

И зимой, и летом
Привычные всем яблоки и бананы тоже попадают в список наиболее полезных зимних фруктов, ведь могут не только соперничать с плодами, описанными выше, но и значительно превзойти некоторые из них по отдельным полезным свойствам. Так, всего пара бананов в день могут восстановить силы и энергию, вернуть хорошее состояние коже, наладить артериальное давление и восстановить витаминный баланс.

Яблоки способствуют похудению и укреплению зубов — это их главные отличительные особенности от других зимних фруктов. Ведь какое бы лакомство, выращенное в холодное время года, вы не выбрали, организм в любом случае получит ударную дозу пользы и витаминов, а в качестве приятного бонуса вы ощутите прилив сил и хорошее настроение!

Инф. centr-molodosti.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы типичные ошибки приготовления пищи, провоцирующие болезни

Нас преследуют не только пищевые отравления, но и настоящие болезни, которые могут развиться из-за неправильного обращения с ингредиентами и обработки продуктов для сложных и даже простых блюд.
Подробнее »»

Касторовое масло для похудения: внутреннее и наружное применение

Одной из причин набора лишних килограммов является зашлакованность организма. Избавиться от шлаков – это вернуть нормальный вес, улучшить работу органов, устранить кожные проблемы.
Подробнее »»

Капустная диета: основные принципы быстрого похудения

Эта доступная диета поможет сбросить значительное количество веса.
Подробнее »»

Названы 5 причин жирности кожи лица

Жирная кожа может легко испортить ваш макияж и может стать большой проблемой. Иногда это тоже смущает и может разрушить уверенность в себе. Что вызывает жирность кожи?
Подробнее »»

В США растет количество жертв редкой болезни

Все больше людей болеет легионеллезом.
Подробнее »»

Читайте также:
19.07 - 07:23

Летнее хобби: необычные варенья из овощей

Приготовить вкусное варенье можно из кабачков, помидоров и даже лука.
Подробнее »»

19.07 - 07:03

Ученые впервые «сфотографировали» центр Млечного пути

Изображение центра нашей галактики удалось запечатлеть с помощью сверхмощного радиотелескопа MeerKAT
Подробнее »»

19.07 - 06:24

Как научиться контролировать аппетит

Голод является сигналом тела, что ему нужна энергия в виде пищи, но нужно научиться контролировать аппетит, чтобы не иметь лишнего веса.
Подробнее »»

19.07 - 06:08

Названы домашние вещи, от которых срочно нужно избавляться

Существует огромное количество примет относительно старых вещей.
Подробнее »»

19.07 - 05:26

Отношения на расстоянии: возможно ли их сохранить

Современный ритм жизни диктует свои правила, изменяя социальные нормы. Еще несколько веков назад пару молодым подбирали старейшины рода, присматривая где-нибудь неподалеку хорошие семьи, узнавая об избраннике и избраннице как можно больше, после этого гов
Подробнее »»

19.07 - 05:03

В Европе может проснуться крупный спящий вулкан

Опаснейший вулкан находится в Великобритании
Подробнее »»

19.07 - 04:36

Природные средства против акне: масло чайного дерева

Многие средства по уходу за кожей, доступные на рынке, содержат суровые химикаты, и существует растущая потребность в идеальном домашнем средстве для решения этой проблемы.
Подробнее »»

19.07 - 04:06

Эта рекордная беременность длилась 46 лет

Необъяснимый случай произошел в Марокко.
Подробнее »»

18.07 - 23:27

Ученые воссоздали последнюю трапезу замерзшей мумии

Итальянские ученые выяснили, чем люди питались пять тысяч лет назад.
Подробнее »»

18.07 - 23:05

5 советов про то, как преодолеть тревожность

Плохое настроение, нарушение сна, повышенная чувствительность к шуму и периодическое ускорение дыхания и сердцебиения. Обычно так проявляется тревожность, которую испытывали многие из нас
Подробнее »»

18.07 - 22:34

Медик с приступом аппендицита выполнил 9 операций

И только потом узнал о том, что испытывал сильнейшие боли по причине воспаления аппендикса.
Подробнее »»

18.07 - 22:06

5 способов получить оргазм, не прикасаясь к гениталиям

В мире, где две трети женщин не испытывают оргазм во время секса, писать о том, что некоторые люди способны достичь пика наслаждения вообще «без рук» и всего остального, — выглядит как издевка. Но это чистая правда!
Подробнее »»

18.07 - 21:43

Самые точные тест-полоски для глюкометров – «Toptest-poloska.com.ua»

Сахарный диабет – распространенное заболевание хронического течения, требующее постоянного контроля со стороны пациента
Подробнее »»

18.07 - 21:38

Что на самом деле думают мужчины о твоем макияже?

Все мужчины думают, что макияж женщина делает, чтоб нравится им, женщины же уверены, что макияж нужен, чтоб нравится себе.
Подробнее »»

18.07 - 21:03

Самые диетические чипсы в мире: как сушить яблоки дома

Какие только заготовки не делают из яблок: варенье, повидло, джемы, соки, компоты, пастилу. Но самым популярным, нетрудоемким и доступным способом яблочных заготовок дома все же является их сушка.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...