08.03 - 14:48

Полезные свойства ярких фруктов


 

Чем дальше пробирается зима, тем меньше сил и жизненной энергии она оставляет у всего населения. Однако холода отнюдь не являются приговором к унынию. Рецепт лечения и профилактики этого заболевания прост. Вам понадобится всего-то наведаться в ближайший магазин и запастись зимними фруктами: хурмой, гранатом, киви и многими другими любимыми лакомствами. Причем, они не менее вкусны и полезны, чем фрукты, произрастающие в жаркое время года. Более того, некоторые диетологи именно зимние натуральные лакомства называют “витаминными бомбами”, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Зима — время вкусных фруктов
Фрукты, доступные для покупки в зимнее время, содержат в себе массу полезных веществ и компонентов. Помимо того, что они повышают настроение и поднимают жизненный тонус, они могут укрепить иммунитет и избавить человека от многих заболеваний. К самым полезным среди доступных зимних фруктов диетологи относят:

•хурму;
•гранат;
•яблоки;
•цитрусовые;
•киви;
•фейхоа;
•бананы.
Каждый из них может похвастаться массой полезных веществ. Однако не всегда они сохраняются в результате транспортировки и хранения лакомств. Поэтому одна из важнейших задач зимой — научиться выбирать качественные фрукты, приносящие организму только пользу.

Зимний вкус: хурма
Именно благодаря хурме многим людям так полюбилось зимнее время года. Ранние сорта этого фрукта поспевают уже в ноябре, а самые поздние — в канун новогоднего торжества. Причем, чем страшнее морозы, тем вкуснее становится хурма. В ее арсенале много пользы для нашего организма:

•отлично утоляет голод;
•повышает работоспособность;
•замедляет старение;
•обладает вяжущими свойствами;
•стимулирует работу сердца;
•очищает сосуды;
•ускоряет восстановление после болезней.
Благодаря насыщенному витаминно-минеральному составу, полезные свойства хурмы сложно преувеличить. Качественные плоды должны иметь округлую форму с ровной кожурой насыщенного оранжево-красного цвета.

Алый лекарь гранат
Лидер по содержанию антиоксидантов и витамина С среди многих фруктов — это гранат, который нередко называют “алым лекарем” из-за обилия его полезных свойств. Чаще всего гранат рекомендуют доктора в тех случаях, когда нужно повысить гемоглобин или укрепить иммунитет. Но мало кто помнит, что гранат является отличным средством и при обычной простуде, ведь он облегчает кашель и снимает жар. Но благотворно воздействовать на организм может только качественный фрукт:

•плод должен быть увесистым, тяжелым;
•чем крупнее гранат, тем лучше в нем соотношение кислот и сахаров;
•шкурка должна быть рельефной и сухой, чтобы прощупывались зернышки;
•влажная кожура и мягкость — признаки, что плод не совсем дозрел;
•“перележавший” плод будет сухим, но не рельефным.
Знать, чем полезен гранат, важно из-за того, что его регулярное употребление способно значительно улучшить состояние организма. Он воздействует на все системы организма, начиная с очищения крови и заканчивая укреплением иммунитета.

Цитрусовые, как символ Нового Года
Сложно представить новогодние торжества без обилия цитрусовых на столе. Наибольшую народную славу обрели мандарины и апельсины, а вот грейпфруты и лимоны — лакомства на любителя. Однако обо всех цитрусовых можно уверенно сказать, что они не только приносят хорошее настроение, но и обладают рядом незаменимых свойств:

•восстанавливают витаминный баланс;
•повышают иммунитет;
•очищают стенки сосудов;
•улучшают пищеварение;
•уменьшают уровень сахара;
•препятствуют старению;
•являются натуральными жиросжигателями.
Выбрать хорошие цитрусовые плоды не так уж и сложно: кожура должна быть чистой, без следов плесени и пятен. Вмятины и продавленные участки свидетельствуют о неправильной транспортировке. При этом фрукт должен быть твердым и упругим, но не сухим, что свидетельствует о низком качестве его хранения.

Заморские радости
Киви и фейхоа — наиболее полезные экзотические фрукты, попадающие к нам на стол в период холодов. Киви содержит минимальное количество сахара и массу антиоксидантов, что делает их крайне полезными всем, кто следит за внешностью и фигурой. Также в них находятся рекордные количества витаминов и минералов, при воздействии которых отмечаются следующие эффекты:

•облегчают усвоение белков;
•налаживают работу ЖКТ;
•снимают тяжесть и дискомфорт;
•регулируют уровни холестерина и сахара;
•защищают организм от раковых клеток.
Качественные плоды киви и фейхоа должны быть мягкими на ощупь, но при этом упругими. На кожуре не должно быть вмятин и пятен, а тем более гнили. Фрукты не обладают сильным запахом, так что, если он явственно замечается, значит перед вами не самые качественные плоды.

И зимой, и летом
Привычные всем яблоки и бананы тоже попадают в список наиболее полезных зимних фруктов, ведь могут не только соперничать с плодами, описанными выше, но и значительно превзойти некоторые из них по отдельным полезным свойствам. Так, всего пара бананов в день могут восстановить силы и энергию, вернуть хорошее состояние коже, наладить артериальное давление и восстановить витаминный баланс.

Яблоки способствуют похудению и укреплению зубов — это их главные отличительные особенности от других зимних фруктов. Ведь какое бы лакомство, выращенное в холодное время года, вы не выбрали, организм в любом случае получит ударную дозу пользы и витаминов, а в качестве приятного бонуса вы ощутите прилив сил и хорошее настроение!

Инф. centr-molodosti.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Быть женщиной полезно для здоровья

У так называемого слабого пола есть масса преимуществ перед мужчинами с точки зрения здоровья, если верить статистике и исследованиям ученых.
Подробнее »»

Грецкие орехи нужно есть ежедневно

Ученые из Университета Луизианы (США) установили, что ежедневное употребление грецких орехов даже в небольшом количестве увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, тем самым укрепляя здоровье в целом.
Подробнее »»

Правила жизни Мелинды Гейтс

Сооснователь Фонда Билла и Мелинды Гейтс о роли женщин в экономике, благотворительности и изменении мира:
Подробнее »»

Как выбрать правильный йогурт для укрепления иммунитета: советы диетолога

Работа иммунной системы на 70% зависит от микрофлоры кишечника.
Подробнее »»

Топ-5 деталей во внешности, против которых не может устоять ни один мужчина

Есть девушки, которые всегда купаются во внимании противоположного пола, хотя, казалось бы, идеальными красотками их назвать нельзя.
Подробнее »»

Читайте также:
17.12 - 10:29

9-месячная девочка подавилась рыбной костью: врачи достали ее из горла ребенка почти год спустя

Мама девочки рассказала медикам, что у дочери появилось округлое выступающее образование на шее.
Подробнее »»

17.12 - 10:07

Седловидная матка:что -это такое

Седловидная матка — это частный вариант такого порока развития, как двурогая матка. Из общего числа пороков матки на подобную аномалию приходится до 25%.
При этом пороке развития дно матки становится расщепленным и по форме напоминает седло

Подробнее »»

17.12 - 09:33

Учёные получили новые сведения о том, как формируется пол ребёнка

Австралийские специалисты отметили, что недостаточный уровень только одного гена может «заключить» девочку в теле мальчика и наоборот.
Подробнее »»

17.12 - 09:03

Как создавался «Калигула»

История создания одного из самых скандальных фильмов короля эротического кино Тинто Брасса, задумывавшегося режиссером как кино об оргии власти, но оказавшегося, по мнению Брасса, фильмом о власти оргии.
Подробнее »»

17.12 - 08:36

Можно ли есть макароны во время диеты?

Ученые из Канады провели исследование, результаты которого обрадуют всех любителей макаронных изделий.
Подробнее »»

17.12 - 08:02

Украинский пловец Михайл Романчук установил мировой рекорд и стал чемпионом мира

Украинские спортсмены в который раз доказали свой огромный потенциал в завоевании мировом первенстве. Пловей Михаил Романчук установил рекорд и стал чемпионом мира, выиграв финальный заплыв на 1500 м (бассейн 25 метров) вольным стилем на турнире в Китае
Подробнее »»

17.12 - 07:30

Ульяна Супрун рассказала, как питаться во время беременности

Глава Минздрава опубликовала подробную инструкцию в своем Facebook.
Подробнее »»

17.12 - 07:01

Послеродовая депрессия:6 частых заблуждений

Одни называют ее выдумкой, другие — попросту списывают на гормоны. Как бы то ни было, послеродовая депрессия — вполне реальная проблема, с которой действительно сталкиваются при появлении ребенка, причем не только мамы. Что нужно знать об этом
Подробнее »»

17.12 - 06:27

5 продуктов, в которых содержится много кальция

Среднестатистическому взрослому в день необходимо потреблять около 1000 мг кальция.
Подробнее »»

17.12 - 06:10

Яблочные слойки с корицей

Яблочные слойки - вкусно, быстро, просто! Попробуйте, вы не пожалеете!
Подробнее »»

17.12 - 05:36

NASA показало «таяние» Антарктиды за столетие

Не смотря на обилие снежных осадков, Антарктида не перестает «терять массу».
Подробнее »»

17.12 - 05:09

Секс в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Вы вместе уже довольно долго, все хорошо, но... секса мало и не очень-то и хочется. А может партнеру хочется, а тебе нет.
Подробнее »»

17.12 - 04:29

Боль в печени: почему возникает и как избавиться

Существует несколько причин, по которым образуются патологии в печени. Именно они и вызывают болезненные ощущения в данном органе.
Подробнее »»

17.12 - 04:08

Танцы помогут женскому мышлению

Новое исследовании американских ученых выявило положительное влияние определенных видов танца и программирования на развитие вычислительного мышления у девочек
Подробнее »»

16.12 - 23:25

Чем полезно сливочное масло

В последнее время принято считать, что от сливочного масла больше вреда, чем пользы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...