Молоко перед сном: средство от бессонницы

Нарушение сна – серьезная проблема, которая беспокоит современного человека. Однако стакан теплого молока перед сном, поможет легко заснуть и придаст бодрости на следующий день.

Этот эффект возникает благодаря мелатонину – гормону, который обнаружен в молоке. Мелатонин вырабатывается гипофизом млекопитающих и регулирует биоритмы организма.

Ученым удалось доказать, что мелатонин, являясь мощным антиоксидантом, способствует нормализации сна и суточного ритма организма, а также уменьшает опасность возникновения раковых опухолей и других тяжелых заболеваний."

Так же установлено, что содержание мелатонина в молоке увеличивается, при дойке коров перед рассветом, раньше, чем буренки увидят утренний свет. Данное открытие сделала Майя Валтонен, бывший профессор университета Куопио "Ученая - ветеринар, ставшая президентом компании, говорит, что "ночное" молоко позволяет людям восполнить недостаток мелатонина, потребляя естественный продукт вместо искусственных пищевых добавок.

Инф. dietolog.com.ua