Продукты, которых следует избегать

Жиры и сахар. Отказаться полностью и сразу от употребления данных продуктов удается не многим. Тем более что жиры животного происхождения содержат незаменимые аминокислоты. А вот частично ограничить их употребление все же стоит. Углеводы, в том числе и рафинированный сахар, заставляют работать печень не на очищение, а на выработку инсулина, тем самым снижая очистительные свойства организма.

Второй продукт, который следует исключить из рациона, является алкоголь, который негативно воздействует на процесс пищеварения и перегружает печень. Длительное употребление алкоголя только усугубляет процесс. При таком состоянии не приходится вообще думать о здоровом образе жизни. Вот и приходится выбирать между алкоголем и здоровьем, как в целом так и в частности.

Кофе не так вреден, как алкоголь, но также способствует накоплению токсинов и шлаков в организме. Всем известно, что кофе вызывает кратковременное учащение сердцебиения и повышение кровяного давления. Диетологи рекомендуют употреблять не более 3 чашек кофе в день. А еще лучше свести количество употребляемого кофе до минимума.

Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты также нельзя отнести к здоровой пище. В состав данных продуктов входят красители синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, пестициды и прочие вещества, которые «загрязняют» наш организм

Инф. dietolog.com.ua