Орехи способны снять возбуждение

Многие диетологи советуют употреблять орехи между основными употреблениями пищи. Это не только снизит аппетит, но и поможет организму справиться со стрессовыми ситуациями, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В орехах содержится магнезия, которая имеет свойства успокаивающего воздействия на мозг и нервную систему человека. Тем самым употребление 100 грамм грецких орехов или фундука, и кешью, можно значительно уменьшить состояние возбуждения.

Ученые Калифорнийского университета отмечают тот факт, что человек при употреблении орехов в стрессовой ситуации расслабляется и становится способным рассуждать. А вот недостаток магния в организме, наоборот, приводит к повышенной раздражительности, забывчивости, а также частым головокружениям.

Также магнезия может поступать в организм с фасолью, йогуртом, ореховым маслом и так далее.

Инф. dietolog.com.ua