10 продуктов, сокращающие годы жизни

На сегодняшний день наблюдается такой парадокс: люди очень хорошо информированы в сфере питания и вместе с тем они страдают от проблем, вызванных употреблением нездоровой пищи. Почему? Либо мы соблазняемся хорошим внешним видом продукта, приятным его запахом, либо не имеем широкого выбора. Лучше давайте не будем укорачивать свою жизнь и исключим (или по максимуму сократим) потребление этих 10 продуктов.

1. Газированные напитки. Они являются наиболее вредными из-за высокого содержания сахара. Газированные напитки крайне опасны, поскольку в них содержится 10 г сахара на 100 мл жидкости. Это становится причиной развития сахарного диабета и ожирения. Альтернатива: лучше всего потреблять целые свежие фрукты.

2. Свинина. Наиболее опасным мясом является свинина, употребление которой приводит к повышению уровня холестерина и может стать причинной сердечных заболеваний. Вариант: ешьте побольше рыбы.

3. Сладости. Торты, вкусные пирожные не советуетсяя употреблять в избытке, поскольку в них содержится много сахара, добавочной соли и консервантов.

4. Сыры. В твердых сырах слишком много жира. В частности, в швейцарском сыре - 50% жира. Да и вообще в высокоферментированных сырах особо высокое содержание холестерина. Как вариант. Твердый сыр лучше заменить творогом.

5. Хлеб. Ученые выступают против присутствия хлеба на столе. Не советуют потреблять даже черный хлеб. Белый хлеб вовсе - самый дешевый и наиболее опасный.

6. Картофель. Привычная для нас картошка вредит из-за ее частого употребления с жирами (мясом, различными жирными соусами и прочее). Жареная картошка – наиболее вредная, поскольку уровень калорий в ней чрезвычайно велик. Лучше потреблять печеную картошку без ничего или, в крайнем случае, с небольшим количеством оливкового сырого масла.

7. Макароны. Некоторые медики твердят, что даже домашняя лапша, добавленная в суп, ведет к избыточному весу.

8. Полуфабрикаты. Их следует игнорировать полностью. Плавленый сыр вовсе изготавливается из остатков. Колбасы - в той же ситуации по нескольким причинам. Во-первых, все, что готовится на основе фарша, не очень-то содержит именно мясо. В таких изделиях полно нитритов и нитратов, которые, как уже известно, являются канцерогенными.

9. Идеальные овощи. Неоднократно, проходя по овощным рядам, обращали внимание на гигантские красные или желтые перцы величиной в апельсин или огромные и красивые на вид томаты. Все эти продукты не рекомендованы к употреблению, ибо они являются потенциально канцерогенными овощами.

10. Жареное оливковое масло. Вообще на оливковом масле нельзя жарить или нагревать его выше 40 градусов. Если хочется что-то обжарить, лучше использовать пальмовое масло. Рекомендуется останавливать выбор на ненасыщенном масле из виноградных косточек.


Напомним, недавно ученые опубликовали топ наиболее полезных продуктов. Итак, в него вошли яблоки, рыба, чеснок, клубника и помидоры.

Инф. potok.ua