Почему организм требует вредных продуктов

Уплетая очередную плитку шоколада, ты уверяешь себя и окружающих, что этого «требует организм». А в глубине души понимаешь, что всего-навсего снова не смогла отказать себе любимой в сладеньком. Не спеши казнить себя за обжорство. Иногда, желание съесть чего-то бесполезного, действительно, является сигналом организма!

Шоколад – способствует поднятию настроения — ведь он содержит алкалоиды, повышающие уровень серотонина в организме. Обрати внимание на свое психологическое состояние: возможно, налегая на шоколад, ты пытаешься заесть серьезные проблемы? Откажись от пищевой терапии в пользу спортивной: физические упражнения и прогулки на свежем воздухе поднимут твое настроение даже больше, чем килограмм конфет.

Соль – если сильно хочется соленого, это может свидетельствовать о сильном стрессе, который ты переживаешь. Если ты много нервничаешь и устаешь, твой организм особенно остро нуждается в природных минералах и солях. Чтобы обеспечить его всем необходимым, откажись от чипсов и картошки фри в пользу несоленых орехов, злаков, фруктов и овощей.

Кофе – постоянная тяга к кофе свидетельствует о попытках взбодриться. Более эффективное средство от сонливости — железо, белок и фолиевая кислота. Вместо того, чтобы пить очередную чашку кофе, съешь стейк из красного мяса, вареное яйцо или рыбу.

Мучное и сладости – если ты жутко соскучилась по бутербродам, булочкам, макаронам и картошке, организму просто не хватает углеводов. Постарайся избегать сладостей и предоставить телу полезную глюкозу из фруктов, цельнозерновой муки и коричневого риса. Необоримая тяга к конфетам может означать, что в твоем организме снизился показатель хрома, регулирующего уровень энергии. Чтобы прекратить поглощать запасы конфет в доме, восполни недостаток хрома при помощи брокколи, картошки, индейки и апельсинов.

Внимательно следи за тем, чем питаешься и любуйся результатами в зеркале!

Инф. vkurse.ua