19.12 - 15:48

Овсянка снижает риск преждевременной смерти на 17%


 

Ученые утверждают, овсянка или другие каши на завтрак помогаю продлить жизнь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Рацион, насыщенный цельными злаками и волокнами снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, таких как рак, заболевания сердца, респираторные заболевания и диабет. Цельные злаки – это зерно, содержащее все части целого зерна, которые употребляют в пищу; они содержат росток, эндоспоры и отруби. К цельным злакам относят пшеницу, овес, лебеду. Они являются богатым источником диетической клетчатки и прочих полезных веществ, таких как минералы и антиоксиданты.

Исследование Гарвардской общественной школы Здоровья показало, что употребление в среднем 34 г цельных злаков в день помогает снизить риск преждевременной смерти на 17%. Этот показатель был сравнен с теми, кто употреблял в среднем 3,98 г цельных злаков в день. Сопоставив данные с учетом таких факторов как общее состояние здоровья, физическая активность и ожирение, снижение риска оставалось неизменным.

Исследователи также оценили риск развития опасных и смертельных заболеваний. Рацион, насыщенный цельными злаками, связан с 11% снижением риска смерти от респираторных заболеваний, и 48% снижением риска смерти от диабета.

Наряду с этим, обильное употребление зерновой клетчатки помогает снизить на 15% и 34% риск смерти от рака и диабета соответственно.

Инф. eurolab.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 18:29

Острая пища помогает мужчинам завоевывать женские сердца

Американские специалисты рассказали о том, как можно понравиться женщинам на первом свидании.
Подробнее »»

22.04 - 18:05

Найден

Выпечка оказывает сильное благотворное действие на психику.
Подробнее »»

22.04 - 16:31

Специалисты перечислили фрукты и ягоды, которые полезно есть вместе с косточками

Многие люди не едят фрукты и ягоды с косточками, так как верят известным заблуждениям.
Подробнее »»

22.04 - 16:03

Врач рассказала о трех правилах, которые полностью изменят ваше самочувствие

Замена кофеина на травяные чаи и плоды шиповника поможет вам преобразиться.
Подробнее »»

22.04 - 14:29

Перечисляем содержащие опасные яды продукты

Многие нам известные продукты содержат опасные яды, которые отравляют наш организм.
Подробнее »»

22.04 - 14:01

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Из-за правильной работы гормонов, женщины дольше сохраняют хорошую память.
Подробнее »»

22.04 - 12:36

Перечисляем продукты, вызывающие неприятный запах тела

То, что мы едим, не только влияет на наше здоровье и внешний вид, но и на телесный запах.
Подробнее »»

22.04 - 12:07

Медики опровергли популярные мифы о депрессии

Депрессивное расстройство часто путают с банально плохим настроением и хандрой.
Подробнее »»

22.04 - 10:34

Половина видов животных и растений просто вымрут – ученые

Многие виды флоры и фауны все же можно спасти путем "переселения".
Подробнее »»

22.04 - 10:05

Ученые обнаружили лопоухого краба на огромной глубине

Исследователи из Индонезии и Сингапура совместно нашли новый вид крабов. Уточняется, что этот вид не совсем новый, поскольку десять миллионов лет назад он существовал, но с тех пор о нем ничего не было известно.
Подробнее »»

22.04 - 08:32

Легендарный «солнечный камень» викингов действительно работает – доказано

Легенды повествуют о таинственном инструменте, при помощи которого можно определить положение Солнца.
Подробнее »»

22.04 - 08:02

Американские ученые нашли еще один природный спутник Земли

Вторая луна» обладает весьма скромными размерами.
Подробнее »»

22.04 - 06:39

Раскрыта еще одна тайна зарождения жизни на Земле

Исследование пытается сформировать картину, какие вещества наполняли атмосферу молодой Земли.
Подробнее »»

22.04 - 06:09

Ученые обнаружили в метеоритах алмазы

Метеориты в основном состояли из крупнозернистых пород
Подробнее »»

22.04 - 04:37

В США запустили процесс клонирования мамонта

Ученные планируют воссоздать животное с помощью найденных ранее остатков ДНК.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...