|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 15:48
Овсянка снижает риск преждевременной смерти на 17%| Питание
Ученые утверждают, овсянка или другие каши на завтрак помогаю продлить жизнь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Рацион, насыщенный цельными злаками и волокнами снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, таких как рак, заболевания сердца, респираторные заболевания и диабет. Цельные злаки – это зерно, содержащее все части целого зерна, которые употребляют в пищу; они содержат росток, эндоспоры и отруби. К цельным злакам относят пшеницу, овес, лебеду. Они являются богатым источником диетической клетчатки и прочих полезных веществ, таких как минералы и антиоксиданты. Исследование Гарвардской общественной школы Здоровья показало, что употребление в среднем 34 г цельных злаков в день помогает снизить риск преждевременной смерти на 17%. Этот показатель был сравнен с теми, кто употреблял в среднем 3,98 г цельных злаков в день. Сопоставив данные с учетом таких факторов как общее состояние здоровья, физическая активность и ожирение, снижение риска оставалось неизменным. Исследователи также оценили риск развития опасных и смертельных заболеваний. Рацион, насыщенный цельными злаками, связан с 11% снижением риска смерти от респираторных заболеваний, и 48% снижением риска смерти от диабета. Наряду с этим, обильное употребление зерновой клетчатки помогает снизить на 15% и 34% риск смерти от рака и диабета соответственно. Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|