18.12 - 20:28

«Белковые перекусы» помогут снизить вес


 

Проблема лишнего веса, сегодня является очень актуальной для многих стран. В США ожирение является эпидемией для нации, так как им страдают не только взрослые американцы, но и дети.

Ранее, диетологи убеждали нас, что употребление пищи, которое мы проводим между основными приемами пищи, должны включать в себя в основном наборы фруктов и овощей. Но в настоящий момент, мнение специалистов кардинально изменилось. И они утверждают, что перекусы должны быть «белковыми», то есть состоять из набора продуктов, содержащих белок.

Научно доказано, что продукты содержащие огромное количество белка, надолго приглушают чувство голода, тем самым, уменьшается риск накопления лишних килограммов у человека и в последствии развития ожирения.

Специалисты из Университета Миссури, установили, что продукты, содержащие большое количество соевого белка и употребленные во второй половине дня, значительно снижают аппетит и сокращают количество вечерних приемов пищи у подрастающего поколения.

В исследовании приняли участие подростки с нормальным и лишним весов. В ходе научного эксперимента, ученые изучали пищевые пристрастия добровольцев-подростков.

Полученные результаты говорили о такой закономерности, что подростки, которые на полдник съедали пудинг с соевым белком, практически не прибегали к так называемым «вечерним перекусам», так как не испытывали чувства голода. Кроме того, эти подростки в течение дня отдавали предпочтение белковой пище, тем самым, исключая из своего суточного рациона жирную пищу и продукты, содержащие большое количество углеводов.

Так же исследователи уверены, что белковые продукты в качестве послеобеденного перекуса, это путь к нормализации показателей веса у тех людей, особенно подростков, которые страдают ожирением. И еще, было установлено, что продукты с высоким содержанием белка могут значительно улучшить настроение и работу мозга не только у молодых, но и у пожилых людей.

Напомним, что лишний вес и ожирение провоцируют возникновение таких заболеваний, как диабет, рак органов пищеварения, а также сердечно - сосудистая патология и многие другие. Поэтому надо держать свой вес в норме не только, когда уже есть проблема лишних килограммов, а на протяжении всей жизни, особенно, в тот период когда идет формирование личности.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
24.02 - 11:09

Беда медреформы: врачей в Украине скоро не останется

Польше готовы упростить условия трудоустройства для врачей из Украины.
Подробнее »»

24.02 - 10:39

Диабетикам советуют чаще есть перец чили

Употребление жгучего перца может использоваться в лечении диабета и колита, как установили ученые
Подробнее »»

24.02 - 10:05

Вспышка вирусного гепатита А зафиксирована в Захаровском районе

Заболевание вирусным гепатитом А зафиксировано у пятерых детей Захаровского района Одесской области.
Подробнее »»

24.02 - 09:33

Эксперты назвали правила питания для плоского живота

Все знают, что некоторые продукты, такие как бобовые, кукуруза и многие другие, увеличивают количество газов в кишечнике и, как следствие, раздувают живот.
Подробнее »»

24.02 - 09:01

Исследование доказало эффективность антидепрессантов

Группа ученых из Центра биомедицинских исследований в Оксфорде, проанализировав данные 522 исследований, в которых приняли участие 116.117 человека, доказала, что 21 антидепрессант эффективно смягчает симптомы острой депрессии.
Подробнее »»

24.02 - 00:13

ВИЧ оказался способен прятаться в костях

Французские ученые обнаружили причину повышенной хрупкости костей у людей, зараженных ВИЧ.
Подробнее »»

23.02 - 23:30

Почему нужно есть крупы каждый день: 7 причин

Мы расскажем про пользу круп и причины употреблять продукт каждый день зимой.
Подробнее »»

23.02 - 23:11

Раскрыт простой секрет мужского долголетия

Пожилые мужчины могут продлить себе жизнь умеренными физическими нагрузками на свежем воздухе, полагают британские ученые.
Подробнее »»

23.02 - 22:32

В Черноморске из-за гриппа на карантин закрыта целая школа

На 2 дня - 22 и 23 февраля прекращены занятия в Александровской средней школе в связи с высоким уровнем заболевания гриппом и ОРВИ среди детей и преподавателей.
Подробнее »»

23.02 - 22:01

Как кофеин влияет на здоровье

Просыпаясь утром, многие из нас стремятся начать новый день с чашечки ароматного кофе.
Подробнее »»

23.02 - 21:37

Медики назвали продукт, замедляющий процесс старения

Эта полезная зелень должна быть в холодильнике у каждого.
Подробнее »»

23.02 - 21:04

Названы эффективные средства при хроническом простатите

Фитотерапия имеет ряд существенных преимуществ перед использованием синтетических медикаментозных химиопрепаратов.
Подробнее »»

23.02 - 20:36

Карантин растягивает эпидемию гриппа, – вирусолог

Эпидемия гриппа в разгаре: по информации Центра общественного здоровья Минздрава Украины, эпидпорог превышен на 31,1 процента.
Подробнее »»

23.02 - 20:01

Почему в ушах слышен стук сердца?

Чаще всего это связано с повышением артериального давления.
Подробнее »»

23.02 - 19:34

Зуд кожи может говорить о серьезных заболеваниях

В большинстве случаев зуд вызван внешними повреждениями кожных покровов и местной аллергией, передает СобКор.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...