18.12 - 20:28

«Белковые перекусы» помогут снизить вес


 

Проблема лишнего веса, сегодня является очень актуальной для многих стран. В США ожирение является эпидемией для нации, так как им страдают не только взрослые американцы, но и дети.

Ранее, диетологи убеждали нас, что употребление пищи, которое мы проводим между основными приемами пищи, должны включать в себя в основном наборы фруктов и овощей. Но в настоящий момент, мнение специалистов кардинально изменилось. И они утверждают, что перекусы должны быть «белковыми», то есть состоять из набора продуктов, содержащих белок.

Научно доказано, что продукты содержащие огромное количество белка, надолго приглушают чувство голода, тем самым, уменьшается риск накопления лишних килограммов у человека и в последствии развития ожирения.

Специалисты из Университета Миссури, установили, что продукты, содержащие большое количество соевого белка и употребленные во второй половине дня, значительно снижают аппетит и сокращают количество вечерних приемов пищи у подрастающего поколения.

В исследовании приняли участие подростки с нормальным и лишним весов. В ходе научного эксперимента, ученые изучали пищевые пристрастия добровольцев-подростков.

Полученные результаты говорили о такой закономерности, что подростки, которые на полдник съедали пудинг с соевым белком, практически не прибегали к так называемым «вечерним перекусам», так как не испытывали чувства голода. Кроме того, эти подростки в течение дня отдавали предпочтение белковой пище, тем самым, исключая из своего суточного рациона жирную пищу и продукты, содержащие большое количество углеводов.

Так же исследователи уверены, что белковые продукты в качестве послеобеденного перекуса, это путь к нормализации показателей веса у тех людей, особенно подростков, которые страдают ожирением. И еще, было установлено, что продукты с высоким содержанием белка могут значительно улучшить настроение и работу мозга не только у молодых, но и у пожилых людей.

Напомним, что лишний вес и ожирение провоцируют возникновение таких заболеваний, как диабет, рак органов пищеварения, а также сердечно - сосудистая патология и многие другие. Поэтому надо держать свой вес в норме не только, когда уже есть проблема лишних килограммов, а на протяжении всей жизни, особенно, в тот период когда идет формирование личности.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как нужно питаться в 30, 40, 50, 60 лет чтобы сохранить здоровье

Сбалансированное питание залог здоровья в любом возрасте
Подробнее »»

Формула идеального утра

Как настроиться на работу, если день не заладился с самого утра? Где взять энергию и силы, если ты сначала не мог заснуть, потом полночи ворочался, а утром еле заставил себя встать с кровати? Уверены, эта ситуация знакома многим.
Подробнее »»

30 незаменимых продуктов на правильном питании

Если ты поклонница исключительно чистого и правильного питания.
Подробнее »»

Грибок ногтей: лечение народными средствами

Такое весьма неприятное и неэстетичное заболевание как грибок ногтей или онихомикоз, к сожалению, может угрожать каждому из нас.
Подробнее »»

Медики рекомендуют отказаться от употребления картофеля

Названа веская причина отказаться от картофеля
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 23:20

Лечим воспаление десен народными средствами

Воспаление десен, кто не сталкивался с этой неприятной стоматологической проблемой?
Подробнее »»

20.08 - 23:07

Почему женщины не могут жить без сладкого

Итак, мужчинам для нормальной работы организма и поддержания необходимого уровня тестестерона, достаточно есть всего пару раз в день. А женщины, напротив, принимать пищу только два раза в день не могут.
Подробнее »»

20.08 - 22:06

Легкие способы проснуться красивой

Пока вы спите, клетки кожи обновляются
Подробнее »»

20.08 - 22:01

Ученые нашли вещество, которое позволяет испытать смерть

Британские ученые нашли связь между приемом DMT и околосмертных переживаниях.
Подробнее »»

20.08 - 21:29

Как быть мамой и все успевать? 7 лайфхаков

Материнская многозадачность — реальность нашего времени? Как же избежать стресса и выгорания, все успевать и радоваться жизни?
Подробнее »»

20.08 - 21:04

Когда нужно есть фрукты

Казалось бы, по поводу употребления фруктов не должно существовать никаких мифов. Но все же, часто встречаются советы, которые не всегда являются правильными.
Подробнее »»

20.08 - 20:26

Простой дешевый овощ признан спасением от рака

Ученые из Института Фрэнсиса Крика в Лондоне пришли к заключению о том, что вещества, содержащиеся в обычной капусте, защищают человека от появления у него рака прямой или толстой кишки. Доводы исследователей опубликовал журнал Immunity.
Подробнее »»

20.08 - 20:02

Как замедлить развитие рака, выяснили врачи

Исследование проводили научные сотрудники Университета Мэриледа и Института биомедицины, опубликовав итоги работы в одном из научных журналов<
Подробнее »»

20.08 - 19:27

Медикаментозный аборт: последствия аборта таблетками

В наше время прервать беременность можно не только хирургическим путём. Для медикаментозного прерывания используется препарат Мифегин, который эффективен на сроке до шести недель.
Подробнее »»

20.08 - 19:04

Названы полезные свойства моркови, о которых мало кто знает

Морковь - это удивительный продукт, который обладает огромным количеством полезных свойств.
Подробнее »»

20.08 - 18:39

Учёные нашли самую горячую экзопланету

Обнаруженная учёными экзопланета Kelt-9b оказалась в четыре раза больше Юпитера, а температура на её поверхности практически исключает любые шансы для существования форм жизни, пишет Nature.
Подробнее »»

20.08 - 18:11

Чего не хватает организму, когда тебе хочется вредных продуктов

Если тебе внезапно захотелось съесть какой-то вредный продукт, необязательно поддаваться искушению, можно просто заменить эти продукты на более полезные, которыми твой организм тоже удовлетворится
Подробнее »»

20.08 - 17:24

Вторые родители: как выбрать крестных для ребенка?

К почетной роли крестной матери или отца надо готовиться заранее. Всегда помните о том, что у вас теперь есть не только ваши родные дети, но и духовные чада.
Подробнее »»

20.08 - 17:09

Как снизить риск сердечных заболеваний без лекарств

Одинокие люди чаще других рискуют подхватить различные тяжелые болезни, включая инсульт
Подробнее »»

20.08 - 16:25

Выдавливать прыщи в этой части лица смертельно опасно

От серьезных инфекций до инсультов и слепоты. Эксперты рассказали, почему нам никогда не следует выдавливать прыщи в зоне лица, которую называют треугольником смерти.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...