|
|||||||||
|
|
||||||||
18.12 - 18:08
Топ 10 продуктов для повышения фертильности| Питание
АВОКАДО Авокадо является богатым источником полезных минералов, витаминов, жиров, протеина, углеводов и клетчатки. Также это отличный источник витамина E, который, согласно исследованиям, оказывает благоприятное влияние на слизистую оболочку матки. Авокадо – отличный источник фолиевой кислоты, очень необходимого вещества для поддержания здоровой беременности. МУСКАТНАЯ ТЫКВА Мускатная тыква является одним из самых полезных овощей; она содержит целый набор витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Это также богатый источник бэта-каротина, который увеличивает выработку гормона прогестерона. Также данный овощ помогает увеличить качество и количество спермы (согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Fertility and Sterility). СВЕКЛА Фантастический источник антиоксиданта ресвератрола, который помогает избежать проблем с фертильностью, связанных с процессами старения. ЛОСОСЬ Лосось – отличный источник белка и омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что оптимальные уровни омега-3 жирных кислот имеют решающее значение в поддержании женской фертильности. ГРАНАТЫ В древней Персии гранат считался символом плодородия, как и во многих современных культурах. Употребление гранатового сока во время беременности помогает предотвратить повреждение мозга у плода. Гранаты также содержат много питательных веществ, включая витамин C, К, фолиевую кислоту и прочие витамины и минералы.
ЯЙЦА Яйца содержат холин, оказывающий решающее значение в процессе развития плода. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ Грецкие орехи содержат много полезных веществ, имеющих противораковые свойства (они снижают риск рака простаты и груди). Они очень важны для качества спермы. Орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, витамина E, B и белка – а все эти вещества очень важны для здоровья матки. ЛЕБЕДА Семена лебеды не содержат глютен, богаты витаминами, минералами, жирными кислотами и клетчаткой – отличная альтернатива крахмалистым зернам, таким как кус-кус и пшеница. КРЕСС ВОДЯНОЙ Кресс водяной принадлежит к семейству крестоцветных овощей; богат многими питательными веществами, включая витамин С, витамин К, кальций, бета-каротин, железо и йод. Также кресс водяной содержит много антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить или замедлить оксидативный стресс, вызванный свободными радикалами. СПАРЖА Спаржа – богатый источник антиоксиданта витамина C, фолиевой кислоты и прочих питательных веществ. Фолиевая кислота крайне важна как для мужской, так и для женской фертильности и последующей беременности. Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|