15.10 - 11:10

Пять способов сделать десерт менее калорийным


 

Исследователи из Олбрайт Колледжа в США (Albright College, USA) утверждают, что в период новогодних праздников можно употреблять десерты, если только прибегнуть к некоторым хитростям при их приготовлении.

  • Забудьте о взбитых сливках на десерте: без них количество калорий и содержание жира в сладком блюде сократится вдвое. Если же без взбитых сливок десерт не подается, используйте сливки с низким содержанием жира или вовсе обезжиренные. И, конечно, без добавления сахара.
  • Добавляйте меньше сахара. Его можно легко заменить искусственными подсластителями.
  • Уберите масло. Хотя масло и делает большинство десертов вкусными, оно содержит огромное количество насыщенных жиров. Если в приготовлении без масла никак нельзя обойтись, попробуйте заменить его растительным маргарином.
  • Избегайте употребления мороженого. Безусловно, торт с несколькими шариками ванильного мороженого никого не может оставить равнодушным. Даже тех, кто строго соблюдает диету... Если же сила воли окончательно сдалась в пользу сладкого блюда, попробуйте ограничиться лишь одним шариком мороженого.
  • Уменьшите порции. Чтобы не съесть лишнего, советуем разделить десерт на несколько порций. Рекомендуется также запивать каждый кусочек очень большим количеством воды. Чувство сытости придет намного раньше, чем вы успеете доесть свой десерт!

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua