Хитрости праздничного стола: как не переесть!

Каждый раз, садясь за праздничный стол, мы утверждаем, что будем меньше есть. Но в итоге все заканчивается одинаково: переедание, изжога, а потом еще и лишние килограммы. Джулия Редферн (Julie Redfern), диетолог Женского Госпиталя в Бостоне (Women`s Hospital, Boston), решила поделиться несколькими советами для тех, кто хочет выйти из-за стола слегка голодным и чувствовать себя при этом на все сто.

• Перед тем, как отправляться на вечеринку, перекусите что-нибудь дома.
• За столом старайтесь есть только здоровую пищу.
• Наденьте что-нибудь облегающее. Свободная одежда может привести к перееданию.
• Возьмите с собой вечернюю сумочку или клатч, чтобы руки были заняты и не тянулись к чему-то вкусному.
• Используйте для еды маленькие тарелки - это убережет от переедания.
• Употребляйте минимальное количество сладостей и алкогольных напитков.
• После вечеринки попробуйте пройтись пару кварталов вдоль праздничных улиц.

http://zdravoe.com