|
|||||||||
|
|
||||||||
27.09 - 13:48
Как бороться с лишним весом| Питание
Хотите похудеть без вреда для здоровья? Тогда воспользуйтесь нашими рекомендациями. Может быть, это будет не так быстро, как в случаях с диетами и голоданием, зато здоровью вы не навредите, а, напротив, его поправите, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Считайте, что каждая из рекомендаций за несколько месяцев следования ей реально избавит вас от двух-трех процентов лишнего веса. Начнем с отказа от комфорта. Не пугайтесь. Просто постарайтесь свести комфорт — как домашний, так и рабочий, — к минимальной планке. Простой отказ от пульта дистанционного управления дома, или от общения с сослуживцами через компьютер на работе, уже может повысить вашу двигательную активность. Об автомобиле. Возьмите себе за правило ездить на машине лишь в те места, куда нельзя дойти за 20 минут. А чтобы прогулка была нескучной, купите себе плеер или карманный радиоприемник. Покупайте продукты минимальными партиями. Таким образом вы, во-первых, искусственно ограничите лимиты своего питания, а во-вторых, чаще будете гулять до магазина. Запомните: проще меньше приготовить, чем меньше съесть, а поэтому всегда готовьте ровно столько, сколько считаете необходимым, или даже меньше, но ни в коем случае не готовьте про запас. Может статься, что запас уйдет сразу вслед за основной порцией. Постарайтесь употреблять меньше сахара. Запомните: сладкой водой жажду утолить невозможно, а в задачи различных лимонадов ее утоление вообще не входит. Соблюдайте умеренность во всем. Неумеренное следование какой-нибудь диете наносит организму гораздо больший вред, чем лишний вес. Откуда пошли диеты? Чем кончается диета? 25% выдерживают месяц, в дальнейшем набирают больший, чем раньше, вес 10% выдерживают два месяца, в дальнейшем набирают больший, чем раньше, вес 5% выдерживают меньше месяца, в дальнейшем набирают больший, чем раньше, вес 42% выдерживают меньше месяца и никакого эффекта не наблюдают Плюсы и минусы традиционных способов похудения Физические нагрузки Препараты, снижающие аппетит Мочегонные средства Пищевые добавки Одежда для похудания Хирургия От того, какой путь выберите вы, будет зависеть и ваше самочувствие. Лето — самая прекрасная пора, чтобы взяться за себя… Инф. medpulse.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|