13.09 - 19:08

Нужно похудеть: ешь завтрак


 

Израильские ученые установили причину, по которой многие люди захотят съесть свой завтрак. Как оказалось, утренняя еда поможет существенно снизить вес, особенно если количество калорий, съеденных за завтраком, составляет половину дневного количества.

На протяжении трехмесячного эксперимента исследователи наблюдали за 74 женщинами. Каждая из них употребляла ежедневно 1400 калорий с одинаковым количеством белков, жиров и углеводов. Разница состояла в том, что одна группа подопечных съедала 700 калорий на завтрак, 500 в обед и оставшиеся калории на ужин. Другие женщины ели утром лишь 200 калорий, в обед 500 и вечером 700. В окончании обследования первая группа, которая получала за завтраком большое количество калорий, потеряла в весе в два с половиной раза больше, чем женщины из второй группы.

Кроме того, обследуемые имели более низкий уровень плохого холестерина и более высокий уровень хорошего. К тому же, женщины заявили, что чувствовали себя более удовлетворенными и менее голодными в течение дня. Такие результаты подтверждают предыдущие исследования, в которых установлено, что в начале дня метаболические процессы в организме происходят более эффективно. Тело не склонно накапливать и хранить жир.
Эксперты добавляют, что не следует стремиться именно к такой цифре, в 700 калорий. Нужно просто иметь сбалансированное питание с высоким содержанием белка и заканчивать утреннюю трапезу чем-то сладким. Например, кусочком домашнего тортика.

Инф. newsland.com

Ключевые слова:
Читайте также:
17.07 - 04:05

Летние десерты: как приготовить мороженое дома по ГОСТу

Летом без мороженого нельзя. Это просто мучение.
Подробнее »»

16.07 - 23:35

Какие фразы мужчины хотят слышать чаще от своих женщин

Так же как женщины любят получать комплименты своей внешности, мужчины тоже этого хотят.
Подробнее »»

16.07 - 23:03

Ученые выявили у муравьев невероятные способности

Немецкие ученые из университета Дейнсбург-Эссен установили, что муравьи точно знают, когда произойдет землетрясение: поведение насекомых существенно изменяется до возникновения подземных толчков
Подробнее »»

16.07 - 22:38

Ученые: витамин D способен повысить сексуальное влечение

Во время своего последнего исследования ученые смогли доказать, что вырабатывающийся под лучами солнца витамин D отлично повышает сексуальное влечение.
Подробнее »»

16.07 - 22:09

Израильские ученые нашли инновационный способ очищения морей

Израильские учёные из Хайфы и Кармиэля работают над уникальным проектом по очистке моря от пластика и одновременному сокращению количества медуз.
Подробнее »»

16.07 - 21:37

Твердая пища поможет детям справиться с бессонницей

Ученые считают, что постепенно приучать ребенка к такой еде можно уже в возрасте трех месяцев.
Подробнее »»

16.07 - 21:06

Ученые нашли свидетельства значительного ухудшения экологической ситуации в Крыму

Данные космической съемки свидетельствуют о значительном ухудшении состояния растительности на территории Крыма, сообщает 13 июля Министерство по вопросам временно оккупированных территорий и внутренне перемещенных лиц Украины.
Подробнее »»

16.07 - 20:37

Новое средство против старения оказалось эффективным - врачи

Клинические испытания экспериментального антивозрастного препарата, действующего по принципу блокирования белка mTOR, показали, что это средство действительно работает как лекарство от старости.
Подробнее »»

16.07 - 20:01

Терапевт рассказала об опасности ветрянки

Возбудитель ветрянки может вызвать опасное заболевание. Мы привыкли считать ветрянку какой-то ерундой, легкой детской болезнью, которая легко переносится и проходит без следа. Но не все так просто.
Подробнее »»

16.07 - 19:51

ТОП самых опасных «врагов» женского гормона эстрогена

Гормон "не любит" диеты, сигареты, пиво и спорт до изнеможения.
Подробнее »»

16.07 - 19:06

Врачи нашли единственную причину лишнего веса и сказали, как с ней бороться

Проблема ожирения становится одной из ключевых для врачей всех развитых стран. Поэтому учёные Абердинского университета и Китайской академии наук решили исследовать первопричины заболевания. Как оказалось, все дело в жире.
Подробнее »»

16.07 - 18:37

Учёные: суперйога поможет оставаться молодым и здоровым

Помимо традиционных видов практики под названием йога в последние несколько лет появились самые разные виды упражнений для дыхания и укрепления мышечного тонуса.
Подробнее »»

16.07 - 18:03

Три секретных свойства отрубей, которые помогают похудеть

Отруби стали в последнее время популярным компонентом рациона людей, которые пытаются составить здоровую диету.
Подробнее »»

16.07 - 17:26

Пищевая пленка начнет предупреждать о патогенах

Новая разработка исследователей из Канады направлена на помощь человеку.
Подробнее »»

16.07 - 17:18

Курорт Затока – союз тишины и веселья

Курорт Затоку следует обязательно посетить, этот поселок был основан в 1827 году
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...