Нужно похудеть: ешь завтрак

Другие женщины ели утром лишь 200 калорий, в обед 500 и вечером 700. В окончании обследования первая группа, которая получала за завтраком большое количество калорий, потеряла в весе в два с половиной раза больше, чем женщины из второй группы. Кроме того, обследуемые имели более низкий уровень плохого холестерина и более высокий уровень хорошего. К тому же, женщины заявили, что чувствовали себя более удовлетворенными и менее голодными в течение дня. Такие результаты подтверждают предыдущие исследования, в которых установлено, что в начале дня метаболические процессы в организме происходят более эффективно. Тело не склонно накапливать и хранить жир.

   Эксперты добавляют, что не следует стремиться именно к такой цифре, в 700 калорий. Нужно просто иметь сбалансированное питание с высоким содержанием белка и заканчивать утреннюю трапезу чем-то сладким. Например, кусочком домашнего тортика.

Инф. rezepti-vsem.ru