Здоровое питание способно восстановить или улучшить качество сна

Здоровая диета, согласно новому исследованию, может покончить с апноэ сна или сократить симптоматику этого заболевания. Опубликованное в издании European Respiratory Journal исследование показало, что ключевым для пациентов  с апноэ сна может стать похудение.

Мэриэнн Дэйви, руководитель Британской ассоциации храпа и апноэ сна, сказала, что вес выше нормы или тучность являются основными факторами, связанными с апноэ сна, а потому, если удастся сократить их, польза будет всеобъемлющей.

Здоровая богатая питательными веществами диета, подобная средиземноморской, является отличным выбором, поскольку в ней снижено потребление красного мяса и увеличено потребление фруктов и овощей.

Регулярные занятия спортом также способны помочь укрепить сон, заявила Дэйви.

Необходимости в хирургической операции для восстановления здорового сна можно избежать, если вести здоровый образ жизни, кушать здоровую пищу и проводить больше времени физически активным.

Инф. mednovelty.ru