|
|||||||||
|
|
||||||||
12.07 - 18:28
Японская диета: какие главные условия| Питание
Японская диета, ставшая популярной во всем мире, является прекрасным способом похудеть, сбросив за две недели до 8 кг веса. Разработанная специалистами клиники ЯЭКС, японская диета довольно эффективна за счет уникального подбора продуктов для употребления. Однако настоящий эффект «японки» возможен лишь с соблюдением определенных условий. Подготовка к японской диете Вечером накануне первого дня японской диеты нужно принять легкий ужин. Это может быть овощной салат из огурцов, помидоров и болгарского перца или небольшая порция гречки. Уже на этом этапе можно отказаться от соли в этих блюдах или хотя бы свести ее количество к минимуму. Японская диета – главные условия В течение 13 дней существует запрет на соль, сахар, мучные изделия, алкоголь. На протяжении всей японской диеты нужно в больших количествах пить воду во избежание обезвоживания организма. Это может быть столовая минеральная, кипяченая или отфильтрованная вода. В день нужно употреблять не менее 2 литров воды. Дни японской диеты нельзя путать. Всего в японской диете 13 дней (хотя согласно некоторым версиям, японская диета состоит из 14 дней). Меню японской диеты На завтрак выпить чашку натурального молотого кофе без сахара. Второй день На завтрак выпить чашку кофе без сахара, съесть сухарик из ржаного или отрубного хлеба. Третий день На завтрак выпить чашку кофе без сахара с сухариком. Четвертый день На завтрак выпить чашку кофе. Пятый день На завтрак съесть одну сырую морковка с лимонным соком. Шестой день На завтрак выпить чашку кофе. Седьмой день На завтрак выпить зеленый чай без сахара. Восьмой день На завтрак выпить чашку кофе. Девятый день На завтрак съесть одну сырую морковка с лимонным соком. Десятый день
Одиннадцатый день На завтрак выпить чашку кофе без сахара с сухариком. Двенадцатый день На завтрак выпить чашку кофе без сахара, съесть сухарик из ржаного или отрубного хлеба. Тринадцатый день На завтрак выпить чашку натурального молотого кофе без сахара. Выходить из японской диеты нужно постепенно, меню следующего после окончания этой диеты дня должно содержать примерно те же продукты, которые были включены в рацион в течение этих 2 недель. Японская диета: плюсы и минусы Кроме того, низкокалорийность японской диеты и недостаток в ее рационе многих витаминов и минеральных веществ может привести к существенному нарушению обмена веществ, имеющему исключительно негативное влияние на общее состояние организма. А японки, которые славятся своими изящными формами, вовсе не из-за японской диеты такие стройные – все дело в сбалансированном и правильном питании в течение всей жизни. Итак, если вы желаете достичь максимального эффекта в вопросе похудения, японская диета должна стать для вас не двухнедельным истязанием, за которым последуют прежнее несбалансированное питание и вредные привычки, а началом новой жизни, правильный образ которой не даст лишним килограммам атаковать вас вновь и вновь. Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|