Продукты с магнием снижают риск инсульта у мужчин

Оказывается если вы мужчина и вы не хотите повышать риск инсульта, то вам стоит включить в рацион продукты, богатые магнием. Такой вывод сделали шведские медики из Каролинскиого института.

Чтобы узнать об этом ученые проанализировали образ жизни более 26,5 тысяч мужчин в возрасте 50-69 лет. Исследовалось все - режим питания, вес, и рост, насколько физически активны и как часто курят. Также были сделаны замеры давления, состояния крови.

Проведя соответствующий анализ, выяснилось, что высокий уровень магния в организме существенно снижает вероятность мозгового удара. Если в среднем мужчины употребляли по 589 миллиграммов магния в день, что несколько выше традиционно рекомендуемой суточной нормы в 300-500 миллиграммов, то у них практически не наблюдалось проблем. Причем, что интересно, позитивный эффект магния особенно заметно проявлялся среди мужчин моложе 60 лет.

Если вы уже ищете список продуктов с магнием, то читайте его в этой новости – это прежде всего зерновые продукты, пшеничные отруби, каши, овсяные хлопья, бобовые, орехи.

Инф. potok.ua