|
|||||||||
|
|
||||||||
30.06 - 18:28
Как худеть с пользой для здоровья| Питание
Здравствуйте, все худеющие! Периодически читаю здесь статьи и вот решила написать свою историю успеха. Я всегда была склонна к полноте. Мои мучения начались с 15 лет: я начала поправляться - немного, но четко и уверенно. Садилась на различные диеты, теряла, потом набирала. Вес мог прыгать с +10 кг до -10 кг. При росте 1,58 м максимальный вес у меня был 60кг. Все изменилось, когда я вышла замуж. Жили со свекрами, а у них в семье все худенькие, кушали в 18.00 - ужин, в 20.00 - яишенку, в 21.00 по желанию могли отворить пельмешек. И все нипочем! Естественно, я тоже ела с ними, и вот результат: за месяц я набрала 5 кг, а потом еще 3 кг, итого я стала весить 64 кг!(и это при моем росте). Накупила новых вещей, потому что в старое не влезала, и так прошло лето. Дальше было еще хуже - мой вес меня не остановил, потому что любящий меня муж ни разу мне ничего и не сказал. И за осень-половину зимы я набрала еще + 4 кг. Это была катастрофа. А поправлялась я в, основном, из-за того, что была сидячая работа, счастливая семейная жизнь, и основное питание происходило дома после работы, причем, поскольку покушать я люблю, то ела и 1-ое, и 2-ое, и еще компот и на кровать смотреть телевизор. Но в один прекрасный момент я сказала себе: хватит, мне никогда не нравился мой вес, поэтому просто недовольство достигло апогея. Для начала я перечитала всевозможные статьи о похудении, о видах диет, о различных видах питания. И скажу прямо, ваш сайт мне очень помог. Когда читаешь истории успеха, веришь, что и у тебя получится. Самое главное, я знала, что я худею, потому что Я хочу, и так считаю правильным, а не ради любимого человека, а только для себя, потому что если ты себя любишь, то тебя будут любить и другие. А когда ты хорошо выглядишь, то и чувствуешь себя на все 100%!!! Организм у всех разный, поэтому сразу предупреждаю, что мой стиль питания не обязательно подойдет всем остальным. Свой стиль питания я придумала сама, прочитав множество статей и подстроив их под себя: 1.Худеть я решила медленно (не более 5кг в месяц), потому что быстро сброшенный вес всегда быстро и набирается, и это не только вес, а мышечная масса. Тем более, это вредно для здоровья, я не хотела НМЦ, или чтобы у меня начали выпадать волосы и ломаться ногти. Завтрак 7.30: 3 стол ложки любой каши без масла (овощной салат по желанию) + чай или кофе (по началу с 1 ч ложк сахара, сейчас с 1 л меда) 10.00 - яблоко или любой другой фрукт Обед 12.00: Любой суп или борщ, какой имеется в наличии(400 гр),+ по желанию 2 куска сыра, или ветчины, кусок курицы (короче, что есть)+ овощи (кроме картофеля) 15.00 - яблоко или любой другой фрукт Ужин 17.00: 1 стакан кефира 1%+ яблоко Не ем мучного, картофеля (только в борще или супе, и то я его вылавливаю), сладкого. Иногда могу позволить себе шоколадную конфету, но только одну, маленький кусочек тортика и только на день рождение. В идеале планирую заставить себя заняться спортом. Похудеть еще хочу минимум на 3 кг, а дальше - по обстоятельствам. Всем удачи, буду рада если мой рассказ кому-нибудь поможет достигнуть своей мечты. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|