|
|||||||||
|
|
||||||||
20.06 - 22:51
Какие могут быть последствия переедания| Питание
Все знают о том, что переедание очень вредит организму, однако далеко не каждый может вовремя остановиться – особенно когда речь идет о банкетах, где столы ломятся от вкусностей и так хочется все попробовать! Впрочем, борьба с перееданием должна начинаться с такой простой вещи, как контроль порций и количества съеденного дома, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Если вы привыкаете переедать и каждый день встаете из-за стола с тяжестью в животе, это приведет к негативным последствиям. Чем грозит переедание? Все мы знаем крылатую фразу о том, что вставать из-за стола нужно слегка голодным, но много ли вы знаете людей, которые используют это правило на практике? Рассмотрим список того, чем вредно переедание: - растягивание желудка, отчего впоследствии вы едите все больше и больше; - сильнейший удар по печени; - риск возникновения многих заболеваний ЖКТ; - замедление обмена веществ, что ведет к накоплению лишнего веса. Как видно из этого списка, переедание последствия дает довольно серьезные, а когда оно входит в привычку, добавляется еще и ожирение со всеми его сопутствующими заболеваниями. Ученые говорят о том, что за один прием пищи следует съедать столько, сколько вошло бы в горсть из двух ваших рук. Переедание: что делать? Многие пытаются найти какой-то универсальный способ того, как бороться с перееданием, однако ответ здесь один – самоконтроль: - используйте тарелку среднего размера и не ешьте больше, чем входит на нее; - не съедайте за один прием больше одной тарелки пищи; - откажитесь от чаепития и приема напитков сразу после еды; - ешьте медленно – чувство насыщения в любом случае придет только через 20 минут. Соблюдая такие правила, вы легко сможете отказаться от переедания. Главное, не срываться первые 2 недели – потом такое питание войдет в привычку, и не будет доставлять вам хлопот. Инф. ruslekar.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Gefahr ungewaschener Früchte und Beeren: Was ist die Gefahr der Nichteinhaltung der HygieneDie richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. |
|||||||||
|