Все беды от недостатка овощей

Овощи, всем хорошо известно, это важнейшая часть ежедневного рациона питания. Человеку следует употреблять их в пищу не менее четырех раз за сутки. Но специалисты говорят: 8 из 10 человек в мире не употребляют овощей в том количестве, в котором это необходимо, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Человек ест мало овощей отчасти потому, что не всегда нравится их вкус либо консистенция мякоти, отчасти же из-за того, что приготовление вкусной пищи из овощей требует определенного времени и кулинарного умения, которые имеются не у всех. Многих при этом интересует такой факт: можно ли найти достойную альтернативу овощам, чтобы люди не были обделены витаминами и другими полезными веществами, получаемые из овощей.

По словам специалистов, подобной альтернативой, причем единственно конкурентоспособной, может стать употребление овощных соков. Тем, у кого не имеется возможности или желания регулярно готовить овощные блюда, ученые рекомендуют употреблять 100-процентно натуральные овощные соки хотя бы дважды в день.

В ходе проведенных исследований выяснилось, что человек, который пьет натуральные овощные соки как минимум два раза в день, фактически покрывают дневную норму употребления овощей.

Однако эксперты предупреждают, что полностью заменять овощи какими-либо соками здоровым людям все-таки не следует. Уже доказано: чем разнообразнее рацион, тем сильнее положительное влияние питания на здоровье, а также и продолжительность жизни.

Инф. mednovelty.ru