13.06 - 23:32

Диетологи не советуют кушать это после тренировок


 

Согласитесь, что похудеть, регулярно занимаясь в спортивном зале, удается далеко не всем.

Оказалось, что одной из причин может быть неправильный подход к питанию после тренировки.

Все упражнения без сбалансированного рациона будут напрасными, и ваш организм снова восстановит утраченное. Диетологи назвали семь продуктов, которые нельзя употреблять после тренировки. Итак, давай узнаем, что это за продукты.

  1. Соленые закуски. При больших нагрузках ваш организм теряет минеральные вещества и соли, и хочет компенсировать потерю соленой и сытной пищей. Результатом являются ненужные калории.
  2. Сладости и газированные напитки. Сахар, который содержится в этих продуктах, очень сильно увеличивает обмен веществ, а также содержит немало калорий. Данные продукты помешают вам потерять вес и наращивать мышечную массу, следовательно, прогресс на тренировках полностью сходит на нет.
  3. Жирные закуски. Если вы хотите быть стройными, то избегайте лишних жиров.
  4. Свежие овощи. Оказывается, что в них содержится не так много питательных веществ для восстановления потраченной во время физических нагрузок энергии. Лучше дополнить овощи продуктами, содержащими больше белка.
  5. Шоколад. Перед тренировкой вы можете его употребить в незначительных количествах, так как он дает дополнительную энергию. А вот после тренировки вы получите не энергию, а дополнительный жир.
  6. Кондитерские изделия. Здесь можно даже не комментировать – все и так очевидно.
  7. Энергетические батончики. Помните, что они содержат вещества, необходимые организму во время нагрузок, а также калории, дающие энергию. А вот нужна ли вам лишняя энергия после тренировки?

Инф. mednovelty.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
21.04 - 12:29

Как женщине научиться уважать себя: 15 простых советов

Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все ваши достоинства.
Подробнее »»

21.04 - 12:04

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.
Подробнее »»

21.04 - 10:37

О чем женщины лгут мужчинам: ТОП-9 самых распространенных причин

Многие женщины лгут о деталях беседы, которую они вели с бывшим.
Подробнее »»

21.04 - 10:01

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Каждый день кушая небольшую порцию сыра ты существенно снижаешь риск развития инсульта и заболеваний сердца.
Подробнее »»

21.04 - 08:34

Никакой радости: пять неочевидных причин недовольства работой

Попробуйте вернуть интерес к работе – специальная литература, профильные конференции и курсы вам в помощь.
Подробнее »»

21.04 - 08:07

Почему не стоит пить кофе вечером

У тебя наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном ты долго не могла уснуть ночью и напрасно ворочалась в постели.
Подробнее »»

21.04 - 06:32

Светодиоды могут вызвать слепоту – врачи

Ведущим минусом светодиодов является высокая интенсивность излучения.
Подробнее »»

21.04 - 06:01

Польза кокосового масла для тела и волос

Главный суперфуд последних нескольких лет продолжает занимать почетное место на полках всех бьютиголиков мира. И это неслучайно.
Подробнее »»

21.04 - 04:33

Ест и не толстеет: секрет загадочных людей раскрыт

Ученые установили, что существует парадоксальная закономерность.
Подробнее »»

20.04 - 23:39

Супрун развенчала еще один миф о распространенной болезни

Важные рекомендации и.о. министра дала на своей страничке в Facebook.
Подробнее »»

20.04 - 23:03

10 рекомендаций, которые помогут пережить трудные времена

Вот что тебе следует помнить, когда в жизни появляются серьезные проблемы.
Подробнее »»

20.04 - 22:35

Ключевые признаки старости определил опрос медиков

Есть ряд факторов, которые свидетельствуют о близкой старости.
Подробнее »»

20.04 - 22:28

Де краще пройти офтальмопластику в Україні

Поняття «офтальмопластика»: як, що і навіщо?
Подробнее »»

20.04 - 22:08

Почему женщинам так необходимы витамины с коллагеном

Ни один крем, каким бы дорогим он не был, не сможет вернуть коже упругость и тонус, который был у тебя в 18 лет.
Подробнее »»

20.04 - 21:33

Ученые выяснили, как человек сможет дожить до 1000 лет

Примерно через 30-40 лет каждый человек сможет жить тысячу или более лет.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...