В чем опасности интенсивной диеты

Многие из нас хотят быстро похудеть, если намечается какая-то важная встреча, увлекательная вечеринка или даже просто не получается натянуть на себя узкое платье. Хотя мы постоянно слышим об опасностях интенсивной диеты от врачей и тренеров по фитнесу, ее быстрые, но чаще всего нестабильные, результаты все равно привлекают нас и заставляют восторгаться.

Человек может потерять 1-2 фунта в неделю без вреда для собственного здоровья. Если же в результате диеты теряется больше веса, будьте уверены, что это не пройдет без последствий.

Интенсивные диеты, как правило, лишают организм всех необходимых питательных веществ, без которых организм не способен полноценно функционировать. Такая диета также задерживает необходимый организму процесс гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам).

Это означает, что все видимые изменения форм и размеров тела происходят в результате потери жидкости, а не сжигания жиров. И, соответственно, как только начинает получать нормальное количество жидкости, тело возвращается к своим прежним формам. Интенсивные диеты также непрактичны из-за того, что организм не успевает привыкнуть к изменениям в рационе питания и, потому, вес впоследствии восстанавливается также быстро, как и исчезал.

Некоторые товары, которые можно найти в свободной продаже, гарантируют быструю потерю веса в течение 3-7 дней, но при этом не имеют никакой сопроводительной информации о возможных последствиях.

Опасности интенсивной диеты

Для полноценной функциональности многих жизненно важных органов нашего тела, в том числе сердца и мозга, необходимо ежедневное минимальное количество углеводов.

Существенный недостаток калорий приводит организм в "режим голодания", во время которого сначала используются запасы жира, а затем начинают сжигаться мышцы.

Потеря мышечной массы в результате интенсивной диеты приводит к замедлению обмена веществ, что значительно усложняет дальнейшую потерю веса.

В результате такой диеты может произойти сильное обезвоживание отдельных органов, что приводит к пожелтению кожи и выпадению волос.

Повторная интенсивная диета вызывает дисбаланс гормонов и ферментов, что приводит к общим расстройствам и проблемам с менструальным циклом.

Совершенно естественными будут перепады настроения и раздражительность, так как организму необходимо работать в прежнем режиме, а количество питательных средств резко уменьшается.

Уменьшение количества витаминов и минералов приводит к развитию таких болезней, как остеопороз или болезнь хрупких костей, которые возникают из-за недостатка кальция в организме, особенно у женщин.

Переходите на здоровый образ жизни!

Коротких путей эффективного и полезного похудения не существует. Регулярно употребляйте фрукты, овощи, воду, крупы и бобовые – это поможет Вам оставаться здоровым. Правильно сбалансированная диета и физические упражнения под руководством квалифицированных специалистов позволят Вам не только иметь здоровую кожу и красивые волосы, но и природным путем надолго скинуть лишний вес.

Инф. bagirastyle.ru