|
|||||||||
|
|
||||||||
07.06 - 20:08
4 способа сделать так, чтобы диета давала результаты| Питание
Хотите, чтобы ваш план потери веса успешно стартовал? Начните с этих советов экспертов Мы попросили экспертов проконсультировать, а также дать несколько советов касательно того, как сделать процесс похудания менее болезненным. •Определите свои цели потери веса Очень избыточный вес или ожирение. Людям с ожирение эксперты советуют обращаться в специальные центры, так как они, вероятно, могут воспользоваться преимуществами структурированной и контролированной программы потери веса. Если у вас незначительный или умеренно избыточный вес. Эксперты советуют контролировать размеры порций. Когда вы контролируете размеры порций, вы сокращаете количество калорий. Чтобы узнать правильные размеры порций, проконсультируйтесь с диетологом. Выполнение физических упражнений также должно стать частью вашего плана потери веса. Но это не обязательно означает, что нужно ходить в спортзал. Купите дешевую беговую дорожку во время просмотра телевизора занимайтесь на ней. Перед началом нового режима упражнений или плана потери веса, однако, помните, что необходимо поговорить об этом с вашим врачом. •Узнайте свой тип личности потери веса Импульсный тип личности. Если у вас есть тенденция быть импульсивным, вы можете увидеть в холодильнике что-нибудь вкусное и захотеть это скушать. Очевидно, что вы являетесь человеком, которому необходимо удалить эти соблазны с глаз. Забывчивый тип личности. Если вы, как правило, не обращаете внимания, когда вы едите, возможно, вы человек, который кушать перед телевизором? Вам необходимо избегать таких ситуаций, если вы хотите контролировать свои порции. Напряженный тип личности. Если вы очень напряжены, у вас, вероятно, будет больше трудностей с похуданием. Встревоженные, нервные и депрессивные личности, возможно, кушают, чтобы чувствовать себя лучше. Упрямый тип личности. Отдельные личности не видят трудности в потери веса. Если у вас высокий самоконтроль, целенаправленность и вы привыкли заканчивать начатое, то вам будет намного проще сбросить лишний вес. Общительный тип личности. Вы склонны контролировать свое питание лучше, чем многие. •Диета и физические упражнения •Дайте твердые обязательства сбросить вес •Готов ли я это сделать? Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|