Пейте, люди, молоко, но не слишком часто

Ученые из Швеции рассказали, что часто употребление молока может привести к ранней смерти. Оказалось, что причиной этому служит неусвоившийся кальций, который и становится причиной нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.

Проведенные исследования доказали, что представительницы слабой половины человечества, которые ежедневно употребляют кальция более чем 1,4 тысячи миллиграммов, значительно повышают вероятность наступления смерти, однако точно такой же эффект наблюдается, если употреблять всего менее 600 миллиграммов в сутки. Избыточный кальций, который не может усвоить организм, откладывается в органах, в результате чего их работа нарушается, и первыми страдают от этого сосуды. В них повышается давление и ухудшается кровоток, что может привести к самым тяжелым последствиям.

Также повышается вероятность почечнокаменной болезни. Для того чтобы избежать переизбытка кальция, следует пить витамин D, ведь именно он способствует усвоению коварного микроэлемента. Обязательно следует включить в свой рацион яйца, петрушку, жирную рыбу, грибы и мясо. Также ученые советуют выпивать не более двух стаканов молока в день. Отметим, что кальций является наиболее важным макроэлементом молока. Содержание кальция в коровьем молоке колеблется от 100 до 140 мг%.

Инф. mednovelty.ru