|
|||||||||
|
|
||||||||
20.04 - 16:28
Чем полезна строгая диета| Питание
Вы слишком резко теряете вес? Ешьте больше - результат будет лучше. С технической точки зрения, строгая диета подразумевает ежедневное потребление не более 1200 калорий. Но на практике под строгую диету подпадает любое резкое ограничение в питании - скажем, существование на капустном супе, фруктовых соках. Суровая диета - это вопрос толкования термина. Каждый человек понимает ее по-своему.
Рекламные менеджеры, воспевающие преимущества суровых диет, приводят положительные отзывы клиентов, добившихся чудодейственных результатов. Не дайте себя одурачить: мало кто из экспертов-диетологов одобряет суровые диеты. Опасайтесь и лозунгов, которые провозглашают, что суровые диеты - хороший старт для воплощения в жизнь долгосрочной программы снижения веса. Эксперты утверждают, что низкокалорийные диеты показаны лишь тем, у кого опасно высокий уровень холестерина и/или слишком высокое давление. И даже в этих случаях голодание должно проводиться под строгим наблюдением врача. Если при такой диете и идет потеря массы, то это именно мышечная масса, которую терять нежелательно, и совсем немного жира. При суровой диете может произойти и атрофия сердечной мышцы. Итак, если вы хотите снизить вес, распрощайтесь с суровыми диетами и составьте для себя более разумный план похудания. Будьте реалисткой. Наверняка лишний вес вы набрали не за одну неделю, так что не рассчитывайте избавиться от него за неделю. Стремитесь сбрасывать по 1% веса в неделю. Большинству женщин следует придерживаться диеты, рассчитанной на ежедневное сокращение калорийности рациона на 250-500 калорий, что приводит к потере веса около половины килограмма в неделю. Однако женщинам, имеющим серьезные излишки веса, следует стремиться к снижению веса не менее 1% за неделю. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|