Медики предложили безопасную и полезную замену мясу

Мясо обеспечивает человеческий организм необходимым для него белком, но его употребление крайне опасно повышением уровня холестерина в крови. Врачи рекомендуют чаще употреблять продукты, которые богаты белком и иными питательными веществами, однако не содержат в своем составе опасный холестерин.

Диетологи рекомендуют внести в свой рацион питания морскую капусту, чечевицу и орехи. Ведь морские водоросли способствуют регуляции уровня сахара в крови, а также улучшению работы мозга. Чечевица, в свою очередь, богата на растительный белок и витамины группы А, В и С, а орехи способствуют улучшению памяти, помогают быстрее выздоравливать после простудных заболеваний и придают сил. Однако это совсем не значит, что нужно полностью переходить на растительную диету. Просто иногда следует предпочитать мясу растительный белок. Кроме того, специалисты утверждают, что белок растительного происхождения должен быть преобладающим в рационе питания.

Однако, ученые отмечают и то, что при наличии проблем со здоровьем даже полезные продукты могут причинить вред. Поэтому употребляйте все продукты в меру.

Инф. mednovelty.ru