|
|||||||||
|
|
||||||||
16.03 - 22:09
Как свежие фрукты спасут от депрессии| Питание
По словам экспертов из австралийского Университета Квинсленда, чтобы уберечь себя от риска наступления депрессии, человеку необходимо съедать по два свежих фрукта в день. При этом, фрукты могут быть разными, на выбор. Желательно, естественно, чтобы они доставляли удовольствие самому человеку (чтобы потребление их не стало считаться необходимостью). В экспериментах участвовали шесть тысяч австралийских женщин, которых были поделены на группы. В одной группе добровольцы регулярно съедали не менее двух порций фруктов ежедневно. В другой группе женщины потребляли значительно меньше фруктов, делали это нерегулярно. В результате оказалось, что у женщин из первой группы случаев депрессий случалось в разы меньше. А вот такой взаимосвязи между потреблением свежих овощей и депрессией не установлено. Вероятно, понадобятся дополнительные изучения в данной области, чтобы выявить, чем именно отличаются фрукты и овощи (применительно к данной ситуации). Пока же имеется предварительная версия, которая звучит так: фрукты богаты антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которых не имеется в овощах. Напомним, ранее в ходе исследования, которое длилось более 10 лет, ученые из Мельбурна выделили наилучший метод лечения женской депрессии. Выяснилось, что все очень просто - женщинам страдающим депрессией необходимо скорректировать рацион питания. Так, 50% представительниц прекрасного пола, которые употребляли мучные продукты, пиццу, гамбургеры и чипсы в большом количестве, чаще всего сталкивались с депрессией. Реже депрессия диагностировалась у женщин, которые питались овощами, фруктами, мясом, рыбой. Инф. potok.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|