|
|||||||||
|
|
||||||||
06.03 - 15:28
Меню зеленой диеты: советы| Питание
Зеленая диета – источник витамина С и микроэлементов, а также одна из самых эффективных диет. Фрукты и овощи составляют ¾ меню зеленой диеты, содержат много полезной клетчатки, которая играет важную роль в обменных процессахи является основным источником витаминов из овощей. А также фрукты и овощи стали синонимом успешной диеты, так как именно овощи в сочетании с оливковым маслом являются основой диетического рациона во время любой диеты. В общем, овощи и фрукты – это главная причина хорошего веса и самочувствия, поэтому смело садитесь на зеленую диету, если наблюдаете у себя несколько лишних килограммов. Меню зеленой диеты сложено так, чтобы каждый нашел для себя в нем что-то вкусное и интересное, а кроме этого, зеленая диета не имеет противопоказаний и рекомендована даже детям. Заказать такое меню меню можно с легкостью на сайте или просто посетить квалифицированный ресторан. Примерное меню зеленой диеты На завтрак меню зеленой диеты предлагает омлет из яиц и зелени, приготовленный на пару, салат из зеленого болгарского перца и петрушки, заправленный оливковым маслом, а также бутерброд из кусочка ржаного хлеба с сыром 25 г. А также зеленый чай с лимоном без сахара или кофе со сливками низкой жирности. Также можно съесть два отварных яйца, и выпить чашечку зеленого чая с парой овсяных печенек. Второй завтрак и полдник зеленой диеты На второй завтрак и полдник меню зеленой диеты предлагает салат из киви и зеленого яблока, заправленный нежирным йогуртом. Также следует выпить за день 1.5 – 2 литра минеральной воды без газа с лимоном или лаймом. Обед зеленой диеты На обед меню диеты предлагает крем-суп из брокколи с креветками или куриным филе, с зеленью и сливками низкой жирности, теплый салат из зеленого болгарского перца, тунца и рукколы с помидорами черри, заправленный оливковым маслом с лимонным соком и травами итальянской кухни, хлеб из ржаной муки и виноградный или томатный сок. Вторым вариантом меню станет зеленый борщ с яйцом на куриных сердечкахи тушеный в сливках горошек с бутербродом из сыра и ржаного хлеба. Также можно выпить стакан томатного или яблочного сока. Ужин зеленой диеты На ужин меню зеленой диеты предлагает рагу из брокколи или брюссельской капусты, зеленого горошка и моркови, а также запеченный в фольге кусочек рыбы 200 г с чесноком и оливковым маслом. Можно сделать сборное рагу из зеленого горошка, брокколи, брюссельской капусты, запеченное в горшочках, а на гарнир приготовить печеночные котлеты без яиц, обжаренные на сковороде-гриль без масла, соус из чеснока, зелени и оливкового масла, с солью и специями. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. |
|||||||||
|