|
|||||||||
|
|
||||||||
06.03 - 15:08
Какой принцип творожной диеты| Питание
Творог является ценным пищевым продуктом, который настоятельно рекомендован для диетического питания. В твороге содержится комплекс витаминов и микроэлементов, которые насыщают организм кальцием и магнием, и именно два эти элемента стали основой пользы диетического творога. Рекомендовано ежедневно съедать немного творога, чтобы организм насыщался полезными микроэлементами, а также натуральным белком. Именно чистый природный белок является тем связующим компонентом, который является основой творожной диеты. Принцип творожной диеты Во время творожной диеты рекомендуется в день съедать до 700 г нежирного творога или 500 г творога с высокой жирностью – в зависимости от вашего вкуса. При этом следует соблюдать одно очень важное правило: меню творожной диеты готовят с учетом сочетаемости творога выбранного вида. Жирный творог можно есть просто с фруктами в сыром виде, а творог с низкой жирностью лучше запекать, и делать из него творожные пудинги с фруктами по сезону. Творожная диета помогает не только похудеть и нарастить мышечную массу, но и укрепить нервную и сердечнососудистую системы, а также регенерировать костную ткань. При ожирении и атеросклерозе просто настоятельно рекомендуется употреблять творог, поэтому творожная диета стала любимой рекомендованной диетой у многих врачей. А если вы недавно пережили перелом или имеете проблемы с кожей, волосами, зубами и часто болят суставы – тогда смело садитесь даже без рекомендации врачей на творожную диетуи начинайте худеть просто сейчас. Творожная диета рассчитана на неделю, после чего следует сделать перерыв на 2 недели, не увеличивая калорийности рациона, и продолжить сидеть на творожной диете с периодичностью 1 неделя творожной – 2 недели другой диеты на протяжении трех месяцев хотя бы раз в году. С творожной диетой в зимнее и весеннее время лучше всего сочетается диета на сельдерее, а летом и осенью можно взять за основу любую диету на фруктах и белке. Великолепно подходит для сочетания с творожной диетой белковая диета Дюкана, так как она является максимально сбалансированной по потребляемым белкам, углеводам и жирам, и не будет обременительной для худеющего или болеющего организма. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|