|
|||||||||
|
|
||||||||
06.03 - 12:48
Какой принцип диеты при запорах| Питание
Запор – это очень неприятная проблема, расстройство пищеварения, которое может начаться внезапно, но всегда у запора есть причина. Часто запоры являются серьезными предвестниками заболеваний кишечника, и в таких случая следует обязательно обследоваться у специалистов. Но в большинстве случаев запоры являются следствием неправильного и нерационального питания. И если вы постоянно страдаете от запоров, следует внимательно пересмотреть свой рацион, и отказаться от продуктов, которые вызывают запор. Вместо этого, следует включить в рацион продукты, которые помогают очистить кишечник от шлаков и нормализировать обмен веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Принцип диеты при запорах Основными продуктами диеты при запорах являются легкие продукты, которые состоят из клетчатки, легкоусваиваемых белков, молочных и особенно кисломолочных продуктов, сухофруктов и отваров из сухофруктов. Овощи и зелень должны быть только в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным жиром, так как клетчаткиа в сочетании с овощами дает очищающий эффект и помогает справиться с запором, мягко, но эффективно очищая кишечник от шлаков. Особенно полезно при запорах есть чернослив, инжир, изюм, сливу, дыню и абрикосы, а также любые зеленые овощи и свеклу. Можно употреблять соевый соус и любые продукты из сои, например диетический творог из сои и другие продукты соевого происхождения. Из мяса и белковых продуктов можно есть отваренные яйца, но только белок, а также нежирное куриное белое мясо, любые морепродукты, отварную и запеченную рыбу и вообще рагу из овощей и постного мяса. Диета при запорах предполагает употребление полезных каш, особенно гречки и овсянки, легких супов на овсяной и гречневой крупе, заправленных постным маслом или на легком курином бульоне. Из напитков при запорах диета рекомендует отвар из сухофруктов, особенно из шиповника и чернослива, а также зеленый чай без сахара с ложечкой медаи кефир с добавлением ложки пшеничных отрубей. Хлеб на диете при запорах лучше не употреблять, и заменить его натуральным ржаным сухариком с чаем или супом. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|