|
|||||||||
|
|
||||||||
19.02 - 23:52
Как похудеть на твороге| Питание
Творожная диета рекомендована не только при лишнем весе, но и в качестве общеукрепляющего питания при различных заболеваниях костей, крови, и особенно при наращивании мышечной массы. В приготовлении блюд меню творожной диеты следует придерживаться основного принципа: жирный творог едят сырым, творог с низкой жирностью используют для приготовления запеканок и для заправки салатов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Примерное меню творожной диеты На завтрак можно съесть 200 г жирного творога, заправленного фруктами и нежирным сладким йогуртом, с добавлением сухофруктов или банана. Вторым вариантом может стать запеканка из тщательного протертого творога, запеченного с яйцами и изюмом, под соусом из йогурта. Чашка зеленого чая или кофе без сахара дополнит завтрак диеты на твороге, можно выпить стакан воды с лимоном и медом. Вторым завтраком может стать банан, перетертым с творогом и чай. Обед творожной диеты На обед меню творожной диеты предлагает сырный крем-суп на курином бульоне с кусочком отварной курицы и салат из болгарского перца, помидоров и зеленого лука, заправленный творогом. Можно есть хлеб из муки грубого помола, с заправкой из творога, чеснока, зелени, зеленого лука с добавлением пряных трав и соевого соуса. Также на обед по меню творожной диеты можно приготовить рыбу на пару, с гарниром из паровых овощей: брокколи, цветной капусты, моркови и сельдереяна пару и зеленый чай. Полдник творожной диеты На полдник можно приготовить жирный творог с фруктами, заправленный йогуртом или медом, а также как вариант – приготовить творожную запеканку с сухофруктами или взбить бананы с творогом и йогуртом. Можно пить чай или минеральную воду без газа с лимоном. Кроме этого, полдник по меню творожной диеты может содержать любое количество фруктового салата, заправленного творогом и натуральным нежирным йогуртом. Ужин творожной диеты На ужин можно приготовить салат из свежих овощей с творогом, или запеть болгарский перец с начинкой из творога, яиц, зелени и чеснока. Также можно запечь рыбу или куриное филе с овощами и томатным соусом. Также на удин можно приготовить жаркое в горшочках с овощами, куриными субпродуктами и чесночной заправкой со сливками и пряными травами. Можно пить на протяжении дня и перед сном кефир с ложкой овсяных отрубей, а также в любом количестве зеленый чай с медом без сахара и минеральную воду без газа. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. |
|||||||||
|