|
|||||||||
|
|
||||||||
19.02 - 17:28
Что такое атомная диета| Питание
Одной из новых диет, которые рекомендуют диетологи, является атомная диета. Она хорошо помогает сбалансировать белки и углеводы, не давая организму запасаться жирами, которые получаются из переизбытка углеводов в организме. Эта диета не позволит ходить голодному, но и не даст расслабиться, набрать лишних килограммов и вообще, позволит соблюдать постоянный баланс между белками, углеводами и жирами, питаясь правильно и полезно. Принцип атомной диеты Первый день атомной диеты – это углеводный. Как правило, углеводы содержатся в таких продуктах, как овощи и фрукты. Поэтому основным меню диеты атомной на этот день станут салаты из фруктов и овощей, всевозможные супы-пюре из брокколи, цветной капусты и других сезонных овощей, зелени, а также соте и борщи без мяса. Второй день атомной диеты – это день белковый. Белки крайне важны для организма, так как из них строятся клетки. Поэтому в белковый день можно есть только куриное мясо, рыбу, морепродукты, пить кефир и молоко, есть любые молочные продукты с низкой калорийностью. Одним важным правилом для белкового дня станет полное исключение из рациона овощей и фруктови отмена способа приготовления в жире и кляре. И наоборот, для углеводного дня следует полностью отказаться от мяса и рыбы, молока и сыра, и вместо этого заправлять салаты и все блюда диетного дня исключительно оливковым или другим растительным маслом. Количество съеденной еды на атомной диете за день не имеет особенного значения, при этом нет и четкого расписания питания дня на атомной диете. Рекомендуется в белковый день пить больше зеленого чая, а также любых отваров трав, напитка из шиповника и компота из сухофруктов. Для похудения на атомной диете можно в этот день использовать имбирь, который помогает похудеть быстро и эффективно. А для второго белкового дня напитком должен стать кофе или чай с молоком. Основные правила для каждого дня данной диеты – не есть за три часа до сна, и полностью исключить картофель, мучное и сахар. Вместо сахара атомная диета рекомендует мед, вместо картофеля – сельдерей или морковь, а мучное можно только из неочищенной муки. Чередование белковых и углеводных дней атомной диеты поможет не только похудеть за месяц на 5-10 кг, но и очистит организм, а также атомная диета может стать не только временной, но и постоянной системой питания для лучшего сохранения результата похудения. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|