|
|||||||||
|
|
||||||||
18.02 - 23:52
Как похудеть на 7 кг за неделю| Питание
Похудеть на 7 кг за неделю и при этом чувствовать себя отлично – это реально, если подойти к процессу приготовления правильно. 7 кг при весе в 80 кг составляет около 9 % от общего веса, то есть ежедневно вы будете терять на диете 7 кг около 1% своего веса. У тех, кто страдает разными формами ожирения, можно с уверенностью диагностировать избыточный вес с повышенным содержанием воды, и именно вода задерживает жировые клетки и увеличивает объемы. Применять в диете 7 кг так называемый принцип сушки можно только относительно здоровым людям, данная диета не является голодном, но относится к экспресс-диетам, которые многим покажутся сложными. На пути к своей цели следует не останавливаться, поэтому дерзайте и все получится, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Как похудеть на 7 кг за неделю Для начала следует убрать все продукты, которые содержат соль и специи. Соль задерживает влагу и может помешать вам худеть на 7 кг за неделю, а специи мешают приучать себя к чистому вкусу блюд и тоже не нужны. Естественно, следует убрать сало, все жирные молочные продукты, масло. Заменить жир на эту неделю следует оливковым маслом. Из мясных продуктов следует оставить только куриное филе и креветки. Хлеб в период диеты 7 кг заменят хлебцы, а овощи и фрукты можно есть в количестве 1 кг в день в любом виде, кроме жареного. Основой рациона на диете 7 кг станет отварная курица без жира, креветки и овощи. В день рекомендуется съедать 1 отварную филешку или 200 г отварных креветок, можно менять их через день по вкусу. Также в день можно съедать не менее 1 кг сырых, запеченных или отварных овощей или фруктов. А также в день можно выпить 500 г кефира с жирностью 1% или йогурта без сахара, и съесть 2 овсяных или гречневых хлебца. Принцип диеты 7 кг Завтрак диеты 7 кг – это черный кофе или зеленый чай без сахара и один или два рекомендованных на день хлебца. Обед диеты 7 кг – это отварная курица или креветки и второй хлебец, а также немного свежих овощей, заправленных оливковым маслом, порция не должно быть больше 300 г. Ужин диеты – оставшиеся овощи или фрукты, в сыром или запеченном виде. Также можно вместо ужина выпить кефир, а фрукты есть на протяжении дня в виде перекусов. Если ваш ужин был сытным из овощей, тогда кефир следует выпить за 2 часа до сна или на полдник, а также можно разделить его на два приема. Такой режим питания позволит вам убрать бока и похудеть за неделю на 7 кг, без постоянного чувства голода и получить за неделю стройную и красивую фигуру. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|