|
|||||||||
|
|
||||||||
18.02 - 23:32
Диета на месяц: советы| Питание
Принцип этой диеты заключается в полном изменении режима питания и подготовке организма к переходу на правильное сбалансированное питание с новым рационом, который будет состоять из вкусных и полезных блюд. Однако в одночасье изменить режим питания сложно, и на помощь придет диета на месяц. В данной диете нет монопродуктовых разгрузочных дней на кефире или на яблоках, сложных паровых блюд и экзотических фруктов. Ежедневный рацион должен состоять из простых блюд, которые приготовлены без жира, а также овощей и фруктов. В общем меню диеты на месяц состоит из блюд, общая калорийность который не превышает 1700 ккал, но при этом они не содержат жира, а содержат белки и клетчатку. Эти два компонента являются важными при соблюдении правильного питания, и если строить меню на клетчатке и белках, можно очистить организм и укрепить результат всего за месяц. Меню диеты на месяц Обед диеты на месяц может состоять из овощного супа из брокколи, картофеля, лука, моркови или любых других овощей, которые вам нравятся на бульоне из куриной грудки. А вот саму грудку следует разделить на две части и половину съесть на обед с соусом из чеснока, зелени и оливкового масла, а половину оставить на ужин. Вторым вариантом вкусного обеда станет уха из морепродуктов с морковью и сельдереем, вкусный салатик из моркови и яблок и компот или апельсиновый сок или любой сок по вашему вкусу не из пакета. На ужин следует съесть порцию запеченных овощей с рыбой или второй половинкой отварного куриного филе, и выпить стакан 300 мл кефира с жирностью не выше 2%. В качестве перекуса на диете на месяц следует использовать старое доброе правило: хочешь есть – съешь яблоко, а не хочешь яблоко – не хочешь есть. Яблоки в качестве перекуса между основными приемами пищи помогут наладить пищеварения, так как в них содержится много чистой клетчатки, которая способствует пищеварению и помогает худеть, выводя шлаки из организма. Всего за месяц диета сможет сделать чудеса с вашей фигурой и полностью перестроить организм на новый принцип питания, здорового и вкусного. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|