|
|||||||||
|
|
||||||||
18.02 - 14:08
Какой принцип диеты для похудения живота| Питание
Ну кто же не хочет иметь плоский подтянутый живот, который не будет выпирать из-под футболки и на пляже его не придется втягивать в себя, до момента захода в воду. Красивая фигура начинается с живота, и если вам еще далеко до плоского подтянутого живота с кубиками, можно просто сесть на диету и подтянуть живот, убрать жировую прослойку и сделать себя красивее. Важно придерживаться основных правил, рекомендованных к диете для похудения живота, и вы не только снизите вес, но и уберете некрасивую жировую прослойку на самом проблемном участке фигуры. Принцип диеты для похудения живота Вторым важным шагом на диете для похудения станет полный отказ от сладкого и жирного. Причем отказ должен быть настолько полным, что не допускается даже куриное мясо со шкуркой и употребление сладких калорийных бананов. Единственным сладким продуктом диеты для похудения живота станет 1 чайная ложка меда, которую раз в день можно добавить в зеленый или травяной чай. Фрукты на диете должны быть отдельным полноценным приемом пищи, лучше всего на полдник. Для похудения и убирания прослойки жира с живота лучше всего есть яблоки или апельсины. Также следует полностью отказаться от сметанных и майонезных заправок для салатов, маринадов на основе майонеза и делать для себя отдельно салаты и маринады для мяса из чеснока, оливкового масла и горчицы. Из продуктов животного происхождения на диете для похудения живота разрешается включать в рацион только белое куриное мясо и рыбу нежирных сортов. Также крайне важно в день пить не менее 2 литров чистой воды, так как именно вода помогает очистить лимфу и ускорить лимфоток, который поможет ускорить убирание жировых масс на талии и бедрах. Можно также делать талую воду: на ночь заморозить 1 литр воды в судочке и пить ее на протяжении следующего дня, добавляя несколько капель лимонного сока. А утро для улучшения метаболизма на диете для похудения живота следует начать со стакана воды с ложкой оливкового масла натощак, за 30 минут до завтрака. Если в процессе похудения у вас на животе после диеты получились растяжки, убрать их сможет оливковое масло с витамином Е, которое следует втирать до полного рассасывания растяжек после диеты. Примерное меню диеты для похудения живота Обед: суп из овощей и 200 г рыбы в пароварке, стакан томатного сока и кусочек хлеба из муки грубого помола. Полдник: два яблока или две апельсины. Ужин: тушеная фасоль с куриным филе, зеленый чай без сахара и стакан кефира 200 мл перед сном. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|