|
|||||||||
|
|
||||||||
19.01 - 21:28
Диета «минус ужин»: что важно соблюдать| Питание
Современный темп жизни устроен так, что мы всегда на бегу, и постоянные перекусы на работе не способствуют тому, чтобы питаться не то чтобы правильными продуктами, а чтобы соблюдать баланс в питании. Прибегая домой в конце дня, мы наедаемся и не всегда самой полезной пищей. И как итог – неправильный обмен веществ, лишний вес и целлюлит, как «награда» за такое отношение к питанию. Американские диетологи, всерьез обеспокоенные этой проблемой, уже несколько лет решают ее за счет диеты под названием «минус ужин». Эта диета помогает сбалансировать рацион и наладить обмен веществ, так как действует по принципу «минус ужин», то есть самый вредный прием пищи в данной диете убран из ежедневного рациона и заменен полезным кефиром или йогуртом. Принцип диеты «минус ужин» И еще один секрет диеты «минус ужин» — это количество потребляемой в сутки жидкости не должно быть менее 2 литров, причем после 18 часов можно только пить. Это могут быть не более 200 мл кефира или натурального йогурта, а также компоты и чаи на протяжении всего дня, а утром можно выпить чашечку черного кофе со сливками или ложкой сахара. Еще одним важным секретом диеты «минус ужин» стал принцип уравновешивания, когда после съеденного кусочка вредной жирной пищи следует съесть что-то полезное. Например, если вы съели в гостях парочку жирных котлет, съешьте по приходу домой только апельсины или грейпфруты, которые стали одними из лучших фруктов для похудения. Вместе с тем, следует следить за тем, чтобы в день съедать несколько фруктов, чтобы на диете «минус ужин» организм получал достаточно витаминов, и полностью отказаться от запрещенных продуктов в виде любого фастфуда, газированных напитков и соков из пакета, а также от жирных сортов мяса, заменив их телятиной и рыбой. Рассчитана данная диета «минус ужин» на 2 недели, а также можно питаться по данному принципу и до месяца, если самочувствие не ухудшается и есть результаты, за неделю диеты «минус ужин» можно сбросить до 3 кг. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|