|
|||||||||
|
|
||||||||
19.01 - 21:08
Как похудеть за 5 недель| Питание
Предлагаем вашему вниманию уникальную методику, как похудеть за 5 недель на 8-10 кг, при этом не ограничивая себя в питании и не мучая диетами. Если вы сможете на протяжении этого времени убрать из привычного рациона всего 7 лишних продуктов, через 5 недель похудеете на 8-10 кг без особенных усилий. Главное, это сила воли и желание показать всем свои новые фото, с красивой фигурой и отличное самочувствие. А также всегда носите с собой список запрещенных продуктов, и сможете без труда похудеть за 5 недель. Как похудеть за 5 недель Фастфуд, любые газированные напитки и все соки из пакетов. Все эти продукты являются источников быстрых углеводов и чистого сахара, которые вызывают вброс в кровь большого количества глюкозы. Глюкоза в крови распадается на ферменты, образующие жировую ткань, и таким образом утоляя голод даже небольшим кусочком гамбургера вы делаете для организма вредную услугу. Голод утолится на 20 минут, а после выброса глюкозы начнется голодание, и организм потребует новой порции еды. И если уже вам доведется обедать в фастфуде, выбирайте салат без майонеза и негазированную воду с кусочком ржаного хлеба. Жирное мясо – источник ценного белка, однако при этом оно содержит большое количество жира. Свинину в рационе следует заменить куриным филе, рыбой нежирных сортов и морепродуктами, а недостаток жира в организме восполнять оливковым маслом. Если все же придется употреблять свинину, лучше всего готовить ее на костре или гриле, при таком способе приготовления жир убирается из свинины и мясо становится более диетическим, с гарниром из овощей его можно съесть не более 200 г. Все молочные продукты с жирностью выше 15% содержат много жира, и поэтому не годятся для диетического питания. Молоко и молочные продукты являются ценным источником кальция, однако чтобы похудеть за 5 недель, следует убрать из рациона все жирные творожки и сметану. Сливки можно заменить растительными, а обезжиренный творог будет вкуснее, если его заправить фруктовым вкусным йогуртом с жирностью до 3%. Хлеб и все хлебобулочные изделия следует полностью убрать из рациона, любая выпечка и сладости – это огромный запас калорий, которые стопроцентно откладываются в виде жировой ткани в организме. Если вы все же не можете отказать себе в кусочке хлеба, можно раз в день съесть кусочек выпечки с отрубями, а лучше всего хлебцы из отдела для диетического питания. А если хочется сладкого – можно съесть пару мармеладок или кусочек черного шоколада, это вкусно и полезно. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. |
|||||||||
|