|
|||||||||
|
|
||||||||
19.01 - 12:28
Чем полезен диетический ужин| Питание
После рабочего дня, когда многие питаются перекусами, сытный ужин становится первым нормальным приемом пищи. Часто на скорую руку многие готовят на ужин простую и калорийную пищу – жареную картошку, котлеты или даже готовые блюда из фастфуда или полуфабрикаты. Но такой режим питания всерьез может привести к ожирению, со временем организм переходит на потребление калорий из таких продуктов и при отсутствии питания на протяжении дня лишний вес будет набираться очень быстрыми темпами. Но что делать, если ужин при современном темпе работы является практически единственный полноценным приемом пищи? Выход – сделать его диетическим, такой ужин не добавит вашей фигуре лишних сантиметров и будет полезным для всей семьи. Диетический ужин Но если вы все же просто не имеете времени на приготовление даже такого простого ужина, и довольствуетесь полуфабрикатами из ближайшего фастфуда, тогда вам просто необходимо приобрести пароварку – в этом приборе все продукты готовятся без масла и получаются сочными и полезными. Идеальным ужином многие считают картофель и котлеты – тогда приготовьте их в пароварке. Любимые котлеты из фастфуда при таком способе приготовления потеряют весь жир и станут вкусными и в сочетании с вкусными гарнирами из полезной каши станут отличным сытным ужином. Кстати, именно каша на гарнир может стать прекрасным способом сытно и полезно поужинать. Кашу можно заправить смесью соевого соуса и оливкового масла, это заменит соль и сливочное масло, которые вредны для фигуры. Соль задерживает воду и приводит к появлению дополнительных объемов, а сливочное масло – чистый жир, вредный для здоровья. Поэтому диетический ужин может состоять из полезной каши или из макаронов твердых сортов, на гарнир к котлетам из пароварки. Не стоит забывать и об овощах – в них много клетчатки, которая помогает наладить обмен веществ, к тому же овощи готовить быстро и несложно. Салат из свежих овощей или тушеные овощи в томатном соке – идеальный вариант быстрого диетического ужина. А если добавить на десерт стакан кефира с медом и отрубями – это идеально подойдет для всех, кто любит себя и хочет питаться правильно и полезно. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for water |
|||||||||
|