Принципы диеты для очищения кожи: советы

Кожа – это не только самый большой по размерам орган человеческого тела. Все изменения внутри нашего организма всегда отображаются на коже. Каждый косметолог знает, что если начать лечить у клиента кожные заболевания, эффекта без очищения кишечника не будет достигнуто. Если у вас есть проблемы, обязательно решите их с помощью диеты, и часто даже не придется идти к косметологу.

Принципы диеты для очищения кожи
Обязательное включение в рацион фиточаев, при этом лучше пить очищающие аптечные чаи на основе ромашки и других трав, которые способствуют очищению организма от шлаков. Шлаки – это то, что портит не только организм изнутри, но и негативно влияет на состояние кожи, вызывая угри и раздражения.

Полная смена рациона: сказать твердое «нет» фастфуду, газированным напиткам, сладостям, жирным и жареным продуктам, сдобной выпечке и острым, маринованным блюдам.

Начните принимать любой поливитаминный комплекс, где есть кальций, который полезен для организма в общем и для здоровья кожи.

Для дополнительного очищения организма следует утром и вечером пить натощак оливковое масло, сочетая ее с цитрусовой диетой. Также можно пить свежевыжатые соки и особенно полезно пить разбавленный лимонный сок с медом, если у вас нет аллергии на цитрусовые.

Обязательно следует полюбить все кисломолочные натуральные продукты, в которых сохраняются природные бифидобактерии или пить обогащенные кальцием и бактериями питьевые йогурты, по типу «Активии». Ежедневный рацион должен на 30% состоять из богатых кальцием молочных продуктов, поэтому в меню диеты для очищения кожи преобладают такие вкусные и полезные блюда, как творог и блюда из него.

Клетчатка – важнейший компонент для красоты и здоровья. Именно поэтому вторую часть рациона 30% составляют овощи и фрукты. А поскольку клетчатку лучше всего есть вместе с кальцией и растительными маслами, ниже будут приведены рецепты самых вкусных блюд для диеты очищения кожи.

Примерное меню диеты для очищения кожи
Завтрак: порция нежирного творога 200 г, заправленная натуральным сладким йогуртом и чай с кусочком твердого сыра с жирностью не выше 45%.

Обед: суп из перетертых овощей на рыбном или мясном бульоне, кусочек отварной рыбы или курицы, любой цитрусовый сок.

Ужин: 300 мл кефира и порция салата из овощей, отваренных или сырых, заправленного зернистым магазинным творогом и оливковым маслом.

Рассчитана диета для очищения кожи на месяц, в течение которого будет полностью восстановлен обмен веществ, а также применены все основные задатки здорового питания на будущее.

Инф. 1diet.ru