|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 21:48
Какие нужны продукты для диеты Дюкана| Питание
В этой популярной диете есть много достоинства, но без правильно подобранных продуктов для каждого этапа диеты Дюкана сложно худеть так, как получилось и получается у многих людей по всему миру. Если вы решили попробовать этот способ снижения веса, тогда предлагаем вам самый подробный и точный список продуктов для диеты Дюкана, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Продукты для диеты Дюкана Также в этот период следует питаться исключительно полезными продуктами, список который мы приведем для вас в соответствии с рекомендациями диетологов. Это любые нежирные рыба и морепродукты, белое мясо курицы и индейки, куриные субпродукты и телячьи (язык, легкие, почки, печень). Можно есть раков, и готовить с ними интересные салаты. Из молочных продуктов ешьте нежирный творог 0% и пейте кефир, с жирностью максимум 1%, а также можно употреблять соевое мясо и соевый сыр тофу, а также другие любимые вами соевые продукты с низкой жирностью. Однако следует ограничить употребление яиц в продуктах для диеты Дюкана, или полностью исключить желток, так в нем содержится холестерин. Также на данном этапе можно есть абсолютно любые добавки, которые не содержат жира: желе, горчицу, ваниль, лук, какао и пить напитки с пометкой light. Продукты для диеты Дюкана этапа «Круиз» рекомендовано подбирать так, чтобы чередовать белковые дни с белково-овощными. Один день следует питаться исключительно белковой едой, а на второй день сочетать белки и овощи, то есть полезную клетчатку. Ограничения по количеству овощей нет, их можно есть в любом количестве и те, что вы обычно любите. Однако стоит полностью исключить картофель, так как он является источником крахмала, также не следует употреблять в этот период диеты Дюкана любые бобовые и консервацию, также запрещено есть любые макаронные изделия, в том числе и из твердых сортов пшеницы. На третьем, очень важном, этапе диеты Дюкана под названием «Консолидация», или закрепление, важно правильно подобрать продукты для закрепления результата. Продолжается данный этак долго, в зависимости от полученного результата за предыдущие два этапа. Если вы сбросили, к примеру, 8 кг, значит подбирать продукты для диеты Дюкана следует так, чтобы питаться ими 80 дней. Все вышеприведенные списки продуктов разрешенных и запрещенных сохраняются и на этом этапе, вам только стоит начать планировать меню на этот достаточно длительный период, чтобы закрепить результат. Вводятся новые продукты в меню диеты Дюкана на этот этап. Следует съедать в день один выбранный фрукт и кусочек сыра обычного твердого, а также можно есть нежирный бекон подкопченный и брынзу. Также разрешено вводить в рацион продукты, которые содержат крахмал – это рис, картофель и макароны твердых сортов, не более 200 г раз в неделю. И также раз в неделю можно съедать ваш любимый десерт. И на завершающем, четвертом этапе «Стабилизация» можно есть все, что угодно, но при этом продукты для диеты Дюкана должны быть нежирными, и один день в неделю ввести чисто белковым. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|